Восстановление потенции после 60 лет лекарства

Сохраненный механизм потенции в солидном возрасте – это качество жизни каждой сексуально активной личности. Но потенция у мужчин в 50 лет уже слабеет.

Человек устроен таким образом, что воспринимает организм, как машину, и проявляет заботу тогда, когда что-то “ломается”. К большому сожалению, эта тема часто лишена внимания. Мужчины уверены, что их “дар” будет длиться вечно, но не все так просто.

Причины бессилия

С физиологическим старением организма уровень тестостерона снижается, соответственно и потенция у мужчин с возрастом слабеет. Эрогенная зона человека – это мозг, хотя многие об этом не задумываются. Сексуальное возбуждение начинается в голове и продолжает свой путь вниз. Депрессия может ослабить желание и привести к эректильной дисфункции. Как ни странно, многие препараты, применяемые для ее лечения, подавляют сексуальное влечение.

Изображение 1

Рекомендуется избегать стрессы и депрессию – это потенциальные убийцы мужского здоровья. Содержание домашней аптечки также может повлиять на активность в спальне. Правильное питание и активный отдых снижают потребность в каких-либо лекарствах. Гнев и раздражительность вызывают прилив крови к лицу, но не в нужное место. Беспокойство и тревога усиливают боязнь близости. Итог: негативные психологические и внешние причины по порочному кругу ведут к мужской слабости.

Воздействуют и факторы цивилизации, и экологические загрязнения, а также заболевания (сахарный диабет, ожирение, гипертония). С годами причиной истощения является дестабилизация в семейных и рабочих сферах жизни. После 50 лет наблюдаются психические изменения, нарушение концентрации и восприятия, усталость, снижение зрения, боли в суставах, сосудистые заболевания, недержание мочи. Эти возрастные срывы приводят к необратимой потере чувствительности полового члена и уменьшению его размера, снижается сексуальная активность и эффективность. Этот период называют мужским климаксом, или андропаузой.

Но это не значит, что после 50 наступает полное половое бессилие.

Профилактика и восстановление

Употребляйте меньше алкоголя. Потребление его в большом количестве оказывает негативное воздействие на организм: повреждаются печень и почки, появляется уязвимость организма к раку, увеличивается вес, расстраивается функция половой системы, значит, сексуальное наслаждение.

Изображение 2

Алкоголь в крови – дефицит магния в организме. Тревожно, что злоупотребление спиртными напитками, воздействует на нервные пути между мозговой и половой деятельностью, влияет на уровень тестостерона, необходимого для либидо. Свободный ток крови имеет важное значение для потенции в возрасте.

Благотворно влияют на эректильную функцию физические упражнения (утренняя гимнастика, аэробика, плавание) и поддержание мышечной массы путем тяжелой атлетики. Это отличный вариант бросить курить и вернуться в физическую форму. Нужно следить за кровяным давлением. Кардиологические и эллиптические нагрузки не напрягут суставы. Беговая дорожка и быстрая ходьба по 30 минут в день удвоят частоту сердечных сокращений и помогут метаболизму работать в юношеском темпе. Ведь с возрастом обмен веществ замедляется, организм прикладывает гораздо больше усилий даже для того, чтобы перерабатывать пищу.

Восстановить потенцию поможет спокойный 7-9-часовой крепкий сон. Постарайтесь мудро управлять рабочей нагрузкой, закончить ее до 10 часов вечера, чтобы в это время лечь спать. Возможна информативная и мирная литература перед сном, не нужно нарушать покой буйными и безрассудными книгами или фильмами. Создайте благоприятную атмосферу, которая включает в себя мир, удобную кровать, свежий воздух, тишину и темноту.

Сбалансированное питание

Соблюдение диеты с годами становится необходимым шагом. Рацион должен состоять на 80% из овощей и фруктов. Минимум жирных продуктов (мясо, молочное и десерты). В противном случае это приведет к проблемам кровообращения или атеросклерозу, который причинит вред притоку крови к половому органу и усугубит обмен веществ. Избегайте чрезмерное потребление соли.

Изображение 3

В умеренных количествах рекомендуется красное вино.

Нежелательны перекусы после 7 часов вечера, лучше ложиться спать натощак и получать здоровый сон.

Как поднять потенцию? Есть мужской рецепт здоровья на каждое утро. Питательный исцеляющий овощной сок – полезный импульс для организма. Для приготовления понадобятся:

  • 3 веточки сельдерея;
  • 3 веточки петрушки;
  • 1/4 свеклы;
  • 1/4 капусты;
  • 4-6 штук моркови;
  • 1/4 картофеля;
  • 1/4 репы;
  • 1 зубчик чеснока;
  • 1 тонкий ломтик лука;
  • соковыжималка и блендер.

Это лучший напиток для лечения многих заболеваний, в числе которых и слабая потенция.

Продукты, связанные с улучшением сексуального влечения:

  1. Спаржа. Богата фолиевой кислотой, увеличивает гормон гистамин.
  2. Авокадо. Содержит минералы, жиры и мононенасыщенный витамин B6 (известный либидо-усилитель).
  3. Томаты.
  4. Банан. Поднимает бромелайн – фермент, который регулирует половые гормоны.
  5. Чеснок. Содержит аллицин, разжижает кровь и тем полезен для кровотока в половую систему.

Читайте также:

Как правильно принимать Фокусин.

Чем полезны для мужчин грецкие орехи.

О процессе агрегации сперматозоидов читайте здесь.

Применение добавок

Восстановить либидо, если вам уже пятьдесят лет, можно с помощью следующих витаминов и добавок:

  1. Л-аргинин.

Незаменимая аминокислота – строительный блок в организме, содержится в твороге и продуктах белкового происхождения. Принимать первым делом с утра на голодный желудок. Это питательное вещество важно для максимальной сексуальной деятельности, наиболее эффективное естественное дополнение для повышения либидо у мужчин.

Современные исследования поддерживают использование Л-аргинин добавку, так как отмечено 80% улучшения эректильной функции при ежедневном приеме 2,8 г. Секреция оксида азота поддерживает кровоток к пенису, не позволяет расслаблять мышцы во время сексуальной стимуляции.

  1. Л-тирозин.

Необходимая аминокислота, которая содержится в злаках и морепродуктах. Поддерживает и помогает бесперебойной работе нейротрансмиттеров в головном мозге. Снижение уровня Л-тирозина чувствуется, когда организм находится в стрессе, при усталости, и у людей в возрасте. Л-тирозин повышает настроение, улучшает живость ума и восстанавливает потенцию.

  1. Гинкго Билоба.

Превосходный мультивитаминный комплекс “Адам и Ева”.

Выполняет функцию антиоксиданта в организме.

Гинкго – стандартное травяное средство для защиты сексуальной активности из-за его влияния на кровоток.

  1. Женьшень.

Корейский женьшень – природный адаптоген. Используется для баланса и активизации половой деятельности, приспосабливает организм к физическим, стрессовым и эмоциональным ситуациям. Хорошо известен своей способностью повышать энергию, поддерживает иммунитет. Оказывает положительное влияние на приток крови к половым органам мужчины, повышает скорость метаболизма.
В Китае женьшень применяют с древних времен.

  1. Вода.

Щелочная ионизированная вода поддерживает мужское здоровье, ее советуют пить по 6-8 стаканов в день. Эта целебная жидкость восстановит кровяное давление, энергию, ловкость, физическую активность.

  1. Селен.

Применение селена является хорошим выбором для производства спермы и ее подвижности. Почти 50% селена находится в яичках и семенных протоках. Мужчины теряют селен с оргазмом, поэтому жизненно важно получение достаточного его количества. Этот элемент содержат миндаль, арахис, рис, черный хлеб, фасоль, чеснок, кедровые орехи.

  1. Цинк.

Цинк – элемент, производящий тестостерон в организме, он содержится в предстательной железе и сперме, поддерживает ее здоровое количество, половое влечение. Дефицит этого элемента связан со многими сексуальными проблемами, в том числе и бесплодием. Мясо птицы, арахис, мидии, устрицы, отруби, чечевица, красная фасоль содержат достаточно цинка для мужской работоспособности.

  1. Магний.

Микроэлемент магний имеет важное значение для выработки биологически активных веществ, таких как андрогенов, эстрогенов и нейромедиаторов. Они модулируют необходимые для потенции гормоны, такие как допамин и адреналин. Лучшая добавка – хлорид магния, он повышает уровень тестостерона. Это чудотворец в природном лечении слабой потенции. Следует включить в рацион ячневую крупу, овсянку, гречку, пшено, горох, фундук.

Полезные витамины

  1. Витамин А – регулирует синтез полового гормона прогестерона.
  2. Витамин В1 (тиамин) – налаживает оптимальную передачу нервных импульсов, производит энергию в организме. Все это важно для сексуальной активности.
  3. Витамин С – участвует в синтезе гормонов: андрогенов, эстрогенов и прогестерона.
  4. Витамин Е – часто упоминается как “секс-витаминка”. Также это мощный антиоксидант клеточной мембраны от свободных радикалов (фактора старения). Синтезирует гормон простагландин.

Этот “витаминный алфавит” настоятельно рекомендуется принимать мужчинам после пятидесяти лет как в инъекциях, так и в индивидуальном питании. Увеличить мужскую силу поможет ежедневный их прием.

Помимо прямого назначения витамины и добавки хороши для профилактики простуды, сердечного здоровья и противоаллергическое действие. Например, маточное молочко, масло лосося в капсулах.

Таблетки для эрекции: список лекарств для эффективного повышения эрекции

Препараты для эрекции

В настоящее время эректильная дисфункция встречается все чаще и чаще. Это проблема, которая заключается в неспособности достигать и поддерживать достаточную эрекцию во время полового акта. Если раньше подобное расстройство в основном касалось мужчин в возрасте от 40 до 60 лет, то сейчас проблема значительно помолодела.

Очевидно, что возникновение дисфункции связано не только с психогенными факторами, но и с тенденциями образа жизни современного человека, а именно малоподвижностью, курением, хроническими стрессами, неадекватным питанием, ожирением, наличием хронических соматических заболеваний.

Поэтому большое значение приобретают фармацевтические препараты, направленные на восстановление сексуальной функции.

Лекарства для повышения эрекции

Основной и наиболее часто используемой группой медикаментозных препаратов являются ингибиторы фосфодиэстеразы — 5 (ФДЭ-5), к которым относятся:

  • силденафил (известный всем под коммерческим названием Виагра);
  • варденафил (Левитра);
  • тадалафил (Сиалис);
  • уденафил (Зидена).

Таблетки для эрекции этой группы назначаются, когда исключены причины гормонального, токсического и ятрогенного (лекарственного) происхождения.

При наличии других, более специфических нарушений, приводящих к эректильной дисфункции, применяют:

  • блокаторы альфа-адренорецепторов (фентоламин, йохимбин);
  • аналоги тестостерона — андрогены (андриол, флюоксиместерон, метилтестостерон);
  • антидепрессанты — селективные блокаторы обратного захвата серотонина (тразодон, сертралин, циталопрам, флуоксетин, флувоксамин);
  • ингибиторы гормона пролактина (бромкрептин, парлодел).

В качестве вспомогательной терапии с целью улучшения энергетических и обменных процессов на уровне клетке, нормализации микроциркуляции, стабилизации психоэмоционального состояния могут назначать:

  • адаптогены (элеутерококк, женьшень);
  • антагонисты рецепторов дофамина (апоморфин);
  • витамины, минеральные вещества и аминокислоты.

Однако эти вещества никогда не используют, как однокомпонентное лечение. Они применяются совместно с другой основной группой (например, ингибиторами ФДЭ-5), так как косвенно влияют на потенцию.

Наряду с развитием медикаментозного и других способов лечения эректильной дисфункции, возникло целое направление — фитотерапия, включающая применение препаратов из растительного сырья, биологически активные добавки, гомеопатию. В составе данных средств зачастую можно обнаружить панты оленя, траву иван-чай, корень женьшеня и имбиря, лимонник, плоды якорцев стелющихся, семена мукуны зудящей, гвоздику, эфирные масла и многое другое.

Эффект приема препаратов

ВиаграОсновной эффект силденафила направлен на угнетение фермента фосфодиэстеразы-5, в большей степени, содержащейся в пещеристых телах полового члена и в меньшей — в гладкомышечных клетках других сосудов, легких, почках, верхней области желудка. Блокирование действия фермента приводит к накоплению циклического гуанозинмонофосфата, отвечающего за расслабление стенок артериальных сосудов, и, как следствие, увеличение притока крови к пенису, появление эрекции.

Таблетки для эрекции не только способствуют ее возникновению, но существенно повышают интенсивность и продолжительность, достаточные для нормального полового акта.

Современные альфа-2-адреноблокаторы расширяют просвет артерий и также вызывают приток крови к половому члену.

Средства, содержащие мужской половой гормон — тестостерон, играют замещающую роль при недостаточном его синтезе организмом.

Основным залогом эффективности препаратов является сохранение полового влечения, зависящего от психологического статуса пациента. В таком случае на помощь могут прийти антидепрессанты последнего поколения. Благодаря своим активным компонентам, они прерывают патофизиологические механизмы развития депрессии и тревоги, восстанавливают баланс между нервной и гормональной системами.

Эффект лекарственных средств природного происхождения проявляется в стимуляции сексуальной активности и повышения либидо. Они также положительно влияют на выработку мужских гормонов, качественный состав семенной жидкости, предотвращают преждевременную эякуляцию.

Таблетки для долгой эрекции: популярные препараты быстрого действия

Абсолютными противопоказаниями для приема основной группы препаратов, улучшающих потенцию, являются:

  • женский пол;
  • возраст до 18 лет;
  • постоянный прием нитратов;
  • тяжелые кардиоваскулярные заболевания (ишемическая болезнь сердца, острый коронарный синдром, инсульт, хроническая сердечная недостаточность 2-3 степени, резистентная артериальная гипертензия);
  • аллергическая реакция на любой из компонентов.

Среди относительных ограничений выделяют:

  • старший и пожилой возраст (более 65 лет);
  • печеночная недостаточность вследствие тяжелых заболеваний (цирроз, вирусный гепатит);
  • почечная недостаточность (при скорости клубочковой фильтрации менее 30 мл/ч);
  • сопутствующий прием антигипертензивной терапии;
  • наличие аритмий в анамнезе, которые были медикаментозно пролечены за последние 6 месяцев;
  • дистрофические заболевания органов зрения;
  • пигментная ретинопатия;
  • заболевания зрительного нерва;
  • врожденные и приобретенные аномалии строения полового члена (фимоз, болезнь Пейрони, ангуляция);
  • приапизм (длительная эрекция, которая не связана с половым возбуждением);
  • стадия обострения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • острые и хронические кровотечения.

Популярные препараты быстрого действия

ВарденафилОдним из отличий между представителями класса ингибиторов ФДЭ-5 является их разная продолжительность действия.

Действие силденафила цитрата развивается через 20-25 минут после приема, период его полувыведения из организма в среднем составляет 4 часа. Не рекомендуется использовать препарат больше 1 раза в сутки.

Также относительно быстрым эффектом обладает и варденафил.

Помимо этого, он считается и самым сильным среди остальных.

Препараты для удержания эрекции на долгий период времени

Таблетки для долгой эрекции представлены такими препаратами, как тадалафил (его эффект может сохраняться в течение 36 часов) и уденафил (его действие длится 24 часа). Начало работы лекарственных средств такое же, как и у силденафила.

Популярные средства для длительного приема

С целью длительного приема применяется только тадалафил. Преимуществами данного препарата является невысокая частота побочных явлений и достижение максимальной естественности в половом поведении мужчины. То есть, отсутствует психическая зависимость пациента от приема таблеток, что позволяет обеспечить спонтанность сексуальной активности.

Таблетки для долгой эрекции растительного происхождения применяют в течение нескольких недель или даже месяцев, так как их действие развивается относительно медленно.

Таблетки для повышения эрекции и возможные побочные эффекты

При приеме известных препаратов могут развиться побочные явления в виде:

  • гиперемии лица за счет прилива крови;
  • головных болей;
  • диспепсических явлений (изжога, тошнота, рвота);
  • заложенности носа;
  • транзиторных нарушений цветового зрения.

СиалисВажной характеристикой лекарственного средства служит его селективность, которая и обуславливает возникновение побочных эффектов. Например, среди ингибиторов ФДЭ-5 высокоселективными являются тадалафил и уденафил. Это означает, что они действуют преимущественно на фосфодиэстеразу в кавернозных телах полового члена и не влияют на изоформы фермента в других органах и тканях.

Не менее значимым побочным эффектом силденафила может выступать удлинение интервала QT на электрокардиограмме мужчины. Данное нарушение характеризуется возможностью внезапного появления жизнеопасных нарушений ритма сердца, и требует тщательного контроля за дозировкой и кратностью приема таблеток.

Как и любой другой медикаментозный препарат, ингибиторы ФДЭ-5 и другие группы могут вызывать аллергические реакции, а именно крапивницу, отек Квинке, анафилактический шок.

Взаимодействие средств от импотенции с другими лекарствами

При назначении ингибиторов ФДЭ-5 следует учитывать особенности их взаимодействия с другими средствами. Прежде всего, они несовместимы с нитратами (нитроглицерин, нитросорбид, кардикет, изокет, моносан) ввиду схожего механизма действия, что обуславливает мощное неконтролируемое снижение артериального давления. Также недопустима их комбинация с альфа-адреноблокаторами (Теразозин, Доксазозин, Тамсулозин).

Таблетки для повышения эрекции с осторожностью применяют совместно с антидепрессивными, противогрибковыми препаратами (кетоконазол, флуконазол), антибактериальными средствами группы макролидов (эритромицин, кларитромицин) и фторхинолонов (ципрофлоксацин), некоторыми антиаритмиками (амиодарон).

Вышеперечисленные медикаменты способны замедлять метаболизм ингибиторов ФДЭ-5, тем самым удлиняя продолжительность их действия. Увеличение уровня силденафила в крови наблюдается при одновременном их сочетании с ингибиторами протеаз ВИЧ (ритонавир, индинавир).

Обратный эффект, то есть снижение уровня ингибиторов ФДЭ-5 в плазме крови могут вызвать рифампицин, фенобарбитал, карбамазепин, фенитоин.

Отзывы

Таблетки для повышения эрекции — абсолютно безопасный и эффективный метод восстановления полноценной сексуальной жизни мужчины и его партнерши, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы:

Александр, 45 лет: «Хочу поделиться своим опытом использования препарата Левитра. У меня уже были проблемы с эрекцией, а правильный образ жизни и травяные настои оказались малоэффективными. После консультации врача перешел на медикаментозное лечение. Препарат Левитра уже после первого приема обеспечил устойчивость эрекции для нормального полового акта. Особых побочных эффектов не заметил».

Петр, 50 лет: «Принимаю Виагру уже несколько месяцев. Эффект очень хороший. До этого были постоянные разногласия с женой на почве сексуальных нарушений. Среди побочных эффектов — головная боль на следующий день, но и ее возможно избежать, если не превышать дозировку и применять лекарство „по требовании“, то есть непосредственно перед половым актом. Перед тем, как пить нужно обязательно сходить к врачу, так как есть противопоказания».

Ухудшение потенции в любом возрасте – серьёзная проблема, с которой за свою жизнь сталкивается практически каждый мужчина. Не стоит думать, что снижение мужской силы происходит только в возрасте после 55-60 лет и справиться с такой деликатной проблемой можно самостоятельно при помощи разрекламированных таблеток или же народных рецептов. Давайте разберёмся, в каком возрасте пропадает потенция у мужчин и что делать для того, чтобы как можно дольше продлить радость секса и возможность зачатия ребёнка.

  • Причины ухудшения потенции
  • Как проявляется снижение потенции
  • Что делать если пропала потенция
  • Профилактика снижения потенции
  • Заключение

резко пропала потенция

Причины ухудшения потенции

Пропадает потенция во время полового акта, эрекция вялая, неполная или же полностью отсутствует – это проблемы, возникающие по самым разным причинам. Специалисты делят все негативно влияющие на возможности мужчины в постели факторы на две большие группы:

  • психологические;
  • физические.

К психологическим причинам того, что резко пропала потенция, врачи относят такие:

  • депрессия и апатия;
  • неблагоприятная обстановка во время интимной близости или неподходящие действия и качества партнёрши;
  • конфликты в семье и на работе;
  • неуверенность в себе, волнение и нерешительность;
  • стрессы и переживания;
  • отсутствие разнообразия в интимной жизни;
  • онанизм, заменивший мужчине нормальный половой акт.

К физическим причинам почему пропадает потенция у мужчин относится ещё больше факторов:

  • половой орган имеет врождённые или приобретённые аномалии строения;
  • различные болезни острого и хронического характера;
  • приём некоторых препаратов;
  • человек мало двигается и большую часть времени проводит в неудобной позе, например, за компьютером;
  • слишком много физической нагрузки, которая вызывает переутомление;
  • лишний вес;
  • курение, алкоголь и другие вредные привычки;
  • несбалансированное питание;
  • возрастные изменения в организме;
  • недостаточное количества сна и отдыха;
  • нерегулярный секс и частая смена партнёрш.

Что делать если резко пропала потенция?

На самом деле причин того, что пропала потенция, и вариантов, что делать в этом случае, существует очень много. Поможет разобраться с этим врач. Скорее всего, потребуется пройти обследование и сдать необходимые анализы, после чего будет поставлен точный диагноз. Уже на основе полученных данных врач подберёт комплексную терапию.

Как проявляется снижение потенции

Чаще всего мужчины разного возраста жалуются на то, что:

  • пропала утренняя потенция или же эрекция по утрам возникает значительно реже, чем раньше;
  • желание интимной близости возникает реже, чем обычно, или же пропало вовсе;
  • нет эрекции даже при наличии хорошей прелюдии к интимной близости;
  • половой акт очень короткий;
  • эрекция вялая или же не полная, может опасть в самый неподходящий момент;
  • нет оргазма или ощущения смазанные;
  • эрекция отсутствует полностью.

Наличие какого-либо из этих признаков не говорит о том, что у вас импотенция. Порой нарушения эрекции и снижение либидо спровоцированы банальной усталостью и стрессом. Но в некоторых случаях за эректильной дисфункцией прячутся серьёзные заболевания, нуждающиеся в срочном лечении.

Что делать если пропала потенция

Первое, что рекомендуют сделать специалисты, если резко пропала потенция, — не паниковать. Излишняя концентрация на проблеме, страх неудачи, волнение и переживания лишь усугубят положение. Важно устроить себе отдых. Пусть это будет несколько дней полного расслабления: хорошего сна, питания, отсутствия стрессов и переутомлений, путешествие или любые другие приятные события. Если серьёзных нарушений потенции нет, восстановление здоровья мужчины не заставит себя долго ждать.

Когда потенция пропала после того, как бросил пить или курить, необходимо дать своему телу справиться с психологической и физической зависимостью. Обратитесь к врачу, который поможет вам отказаться от вредной привычки навсегда. Порой таким мужчинам требуется помощь психолога, чтобы восставить не только потенцию, но также уверенность в себе и своих силах. Обычно для этого требуется 1-6 месяцев, но иногда процесс может затянуться на более длительный срок.

Если потенция пропала после расставания с любимой женщиной, то не старайтесь сразу заводить новых партнёрш. Переключите внимание на работу, любимое дело, спорт, дайте себе время остыть и успокоиться после прошлых отношений, ведите здоровый образ жизни. Если эрекция не восстановилась спустя несколько недель после расставания, обратитесь к специалисту. Иногда решить проблему удаётся только после нескольких сеансов работы с психологом.

Если пропала потенция после лечения простатита или любого другого заболевания, а также на фоне приёма назначенных врачом медикаментов, то не медлите. Запишитесь на приём к специалисту, и он вам порекомендует, что лучше предпринять для скорейшего восстановления мужской силы. Если снижение потенции сопровождается болями, проблемами с мочеиспусканием и семяизвержением, наличием гноя, крови и других примесей в моче или эякуляте, также немедленно идите к доктору.

Если пропала утренняя потенция, выяснять причины и подбирать лечение может не потребоваться. Чаще всего этот симптом бывает вызван усталостью, стрессом, возрастными изменениями в тканях. В этом случае лучше всего позаботиться о своем общем состоянии здоровья и принять меры для профилактики развития нарушений потенции.

Профилактика снижения потенции

Специалисты рекомендуют для скорейшего восстановления мужского здоровья и профилактики снижения потенции поменять свой образ жизни на более активный и здоровый. Для этого достаточно придерживаться следующих несложных правил:

  1. Следите за своим весом и не позволяйте ему сильно повышаться или понижаться. Если колебания веса происходят независимо от рациона питания и физической нагрузки, срочно обратиться к врачу, так как это может свидетельствовать о серьёзном заболевании.
  2. Если во время секса пропадает потенция и нет других тревожащих симптомов, не волнуйтесь. Поговорите с партнёршей и заручитесь её поддержкой. Возьмите отпуск на работе и хорошо отдохните. Если позволяет бюджет – устройте романтическое путешествие. Когда снижение потенции спровоцировано усталостью, стрессом, отсутствием ярких впечатлений, быстрое восстановление в новом месте вам гарантировано.
  3. Откажитесь от курения сигарет и кальяна. А алкоголь принимайте лишь в небольшом количестве время от времени. Бокал вина будет отличным дополнением к романтическому ужину, но не подойдёт для ежедневного потребления. А о пиве лучше вообще забыть, так как в этом шипучем пенном напитке содержится фитоэстраген – растительный эквивалент женского гормона, который негативно сказывается на потенции.
  4. Займитесь спортом. Выберите любой вид занятий, который вам нравится больше всего. Устраивайте 2-3 тренировки в неделю, но старайтесь не переутомляться, так как это даст обратный эффект. Не забывайте делать утреннюю гимнастику и каждый вечер прогуливаться на свежем воздухе.
  5. Обратите внимание на закаливание. Эта процедура при правильном и регулярном проведении укрепит ваши сосуды и сердце, улучшит иммунитет, зарядит бодростью и позитивом.
  6. Питайтесь сбалансировано. Ешьте небольшими порциями 5-6 раз в сутки примерно в одно и то же время. Потребляйте как можно больше афродизиаков. Исключите из рациона вредные продукты, в том числе сладости, сдобу, сладкую газировку.
  7. Избавьтесь от стрессов, меньше переживайте. Спите не менее 7-8 часов в сутки.

Ещё один способ профилактики любых проблем с потенцией – регулярный секс с одной партнёршей. Старайтесь, чтобы каждая интимная близость с любимой женщиной была радостным и незабываемым событием, а не выполнением рутинного супружеского долга. Вносите разнообразие в сексуальную жизнь.

Заключение

Помните, какой бы ни была причина снижения потенции – психологической или физической, её необходимо найти и устранить как можно быстрее, если это возможно. Не стесняйтесь и не бойтесь обратиться к врачу.

Чем раньше вы это сделаете, тем выше шанс полного восстановления потенции без последствий. А вот длительное затягивание лечения и применение неподходящих или неэффективных препаратов может ухудшить ваше состояние здоровья и привести к необратимым изменениям в тканях, что опасно импотенцией и бесплодием.

Добавить комментарий