Сколько раз человек ходит в туалет по маленькому в день

Буквально каждому мужчине важно вести полноценную сексуальную жизнь. Важно как для психологического здоровья, так и для физического. Однако не все знают, как работает половая система мужчин, что такое лобково-копчиковая мышца и за что она отвечает. Разберемся, и возможно, поможем улучшить сексуальную жизнь некоторых мужчин с помощью этой информации.

Лобково-копчиковая мышца

Лобково-копчиковая мышцаГде находится мускул? Лобково-копчиковая (ЛК) мышца, сокращенно — ЛКМ, находится в области таза. У мужчин она связана с предстательной железой, которая ответственная за половую систему.

Если точнее, то ЛК мышца находится между мошонкой и копчиком. Увидеть ее нельзя, можно только почувствовать, напрягая мускул. Необходимо представить, что вы хотите сдержать поток во время мочеиспускания, именно она начнет сокращаться.

Этот мускул проходит через таз в форме бабочки и соединяет анус, гениталии с седалищным нервом и мышцами ног. Контролирует он задний проход, пенис, закрывание и открывание уретры. Увидеть точное расположение мускула можно на картинках и фото в интернете.

От того, насколько развиты ЛК мышцы, зависит поддержка буквально всех половых органов. Этот мускул не дает опускаться органам вниз, это поддерживает состояние всего тела. У мужчин, которые весь день проводят сидя на работе, лобково-копчиковая мышца начинает атрофироваться из-за отсутствия физической активности. Поэтому их органы начинают опускаться вниз таза, а сексуальная функция угасает.

Помимо этого из-за ослабления мышцы:

  • на ней начинает скапливаться жир;
  • нарушаются обменные процессы таза и организма;
  • нарушается, или сильно снижается выработка мужских гормонов.

Происходит ослабление мышцы не сразу, а постепенно. Мужчина не замечает, что что-то меняется в его жизни – нет никаких болезненных ощущений, все анализы в норме.

Обратите внимание! Со временем именно ослабление ЛКМ приводит к заболеваниям предстательной железы.

Функции ЛКМ

Если не тренировать мышцу, то уже к 30 годам она начинает ослабевать, а это приводит к нежелательным последствиям. Поэтому медики советуют её, как и остальные мускулы организма, качать. Почему так важно держать ЛК мышцы в тонусе? Причин несколько:

  • Помогает усилить потенцию. При тренировке мышцы кровь начинает циркулировать по тазу, а это способствует улучшение эректильной функции. Если половой член начинает наполняться кровь, то он становится более твёрдым, продлевается половой акт, а удовольствие от такого секса мужчина получает двойное.
  • Стабильность гормонального фона. После тренировок кровообращение в яичках, где производятся гормоны, улучшается. Как результат – тестостерон всегда в норме.
  • Профилактика заболеваний половой системы. Поскольку кровь в органах не застаивается, то и не начинается развитие таких заболеваний, как простатит, геморрой, недержание. Эти недуги провоцирует как раз нарушение кровообращения в органах таза.
  • Контроль семяизвержения. Тренировка лобково-копчиковой мышцы помогает их укрепить, и мужчина со временем чувствует, как он может самостоятельно контролировать длительность полового акта. Также медики говорят об усилении ощущений при оргазме.

О важности тренировок интимной мускулатуры говорили еще древние даосы. Они возводили секс в культ и знали, как улучшить сексуальную жизнь и вознести ее на иной уровень наслаждения.

Медики уже 21 века отмечают даже необходимость тренировок интимной мускулатуры. Сексуальные проблемы мужчин обычно связаны с незнанием или нежеланием следить за тонусом ЛКМ.

Если ослабла эта важная мышца у мужчин, это приводит к целому ряду проблем:

  • Дряблости. Если мужчина постоянно сидит – за рулём, в офисе, на диване дома, то мускулатура невольно ослабевает, уменьшается кровоснабжение в области таза. В органы не поступает нужное количество крови. Именно хороший приток крови приводит пенис в «боевую готовность» в любой неожиданный момент.
  • Неконтролируемой эякуляции. Сдержать неожиданное окончание полового акта становится невозможным.

Тренировка ЛК имеет свои противопоказания. Не рекомендовано напрягать интимную мускулатуру мужчинам, имеющим:

  • доброкачественные или злокачественные опухоли в области таза;
  • воспалительные процессы, сопровождающиеся выделением гноя;
  • недавние операции в области малого таза, необходимо выждать время полноценного восстановления организма.

Полезное видео: сексолог Фролов, о лобково-копчиковой мышце

Упражнения для укрепления ЛК мышцы

ТренировкаКак накачать лонно-копчиковую мышцу? Начинать гимнастику нужно с самых азов и несложных упражнений. Не нужно сразу стараться выполнить всё по 10 подходов, делайте все плавно и постепенно, наращивая частоту и силу выполнения.

Выполнять упражнения лучше по 10-15 минут утром и вечером. Главное не переусердствовать.

Самое простое упражнение, с которого начинают тренировку интимной мускулатуры – расслабление и напряжение ЛКМ. Всё просто – нужно напрячь ЛКМ и через секунды её расслабить. Так можно делать 20-30 раз в течение всего дня. К концу недели необходимо достигнуть планки в 50 раз в день. Огромный плюс этого упражнения в том, что его можно выполнять в любом месте. Никто не заметит, что вы тренируете интимную мускулатуру.

Более сложные упражнения также просты в выполнении, и можно заниматься интимной гимнастикой в любой удобной позе, даже в положении сидя.

Следующий уровень – постарайтесь остановить струю во время мочеиспускания. Каждый человек, каждый день ходит в туалет «по-маленькому». Именно в сам момент процесса постарайтесь останавливать, и снова возобновлять струю. Если вам сложно сделать это с первого раза, то это говорит о дряблости интимной мускулатуры. Тогда изначально будет сложно и даже, иногда, неприятно. Однако в таком случае боль нужно считать нормой, но только на первой неделе тренировок. Если она продолжается – это звоночек обратиться за помощью к профильному врачу.

Это два основных упражнения, на которых основываются все дополнительные. Даже регулярно выполняя только их, можно достигнуть желаемого результата. Однако есть и дополнительные. Они помогут ускорить результат и перейти на следующий уровень, если вы справляетесь с этим базовым комплексом.

  1. Старайтесь удержать напряжение ЛКМ в течение 3 секунд и затем их расслабляйте. Сложность в том, что нужно сжимать их с большей силой. Акцент нужно делать не на количество и скорость, а именно на силу сжатия. Так нужно делать 10 раз в день. Со временем необходимо увеличивать и интенсивность сжатия.
  2. Следующий комплекс тренировки, наоборот, на скорость. Нужно как можно быстрее напрягать и расслаблять интимную мускулатуру. Несколько подходов по 30 раз.

Если плотно заняться тонусом ЛКМ, то результат не заставит себя ждать через месяц. И эрекция, и длительность полового акта, и удовольствие – всё это будет только радовать зрелого мужчину, а не расстраивать. Каждый секс будет приносить новые ощущения обоим половым партнёрам.

ЛКМ у женщин

Тренировка интимной мускулатуры у женщин помогает им решить целый ряд сексуальных и проблем со здоровьем:

  • Усилить ощущения во время оргазма.
  • Не допустить опущения органов в области таза.
  • Не допустить такого заболевания как недержание.
  • Приостановить наступление климакса у женщин.
  • Подготовить половые органы к родам.
  • Восстановить органы после родов.

Техника выполнения гимнастики такая же, как и мужчин. Все основывается на расслаблении и напряжении мышц. Если оба партнёра начнут тренировать свои ЛКМ, то они получат незабываемые ощущения от полового акта, которые ранее не испытывали.

Обратите внимание! Во время выполнения гимнастики нужно следить не только техникой, но и за дыханием.

Оно должно быть спокойным и достаточно глубоким. Эффект над укреплением ЛКМ будет заметен спустя месяц тяжёлой ежедневной работы над собой.

Полезное видео:  упражнение Кегеля для лобково-копчиковой мышцы

Вывод

Регулярные упражнения для укрепления ЛКМ – отличная профилактика неприятных мужских заболеваний и даже злокачественных опухолей органов малого таза. Не все знают о существовании такое нестандартной гимнастики, способной привнести в интимную жизнь ярких красок.

Рассчитывая на результат, нужно выполнять гимнастику регулярно. Тренировка не требует специальных приспособлений, походов в спортзал и покупки дорогостоящего инвентаря.

Частое мочеиспускание у мужчин возникает по множеству причин. Один из самых неприятных симптомов – частые ночные походы в туалет (более 1 раза), это приводит к физическому и психическому истощению «катастрофически невысыпающегося» организма.

мужчина показывает пальцем в брюки

Мочеиспускательная система является одной из особых, за день в норме в среднем человек оправляется по-маленькому 5-8 раз. Но все зависит от множества факторов: индивидуальных особенностей, количества потребляемой жидкости и пр. В случае если нормальный процесс мочеиспускания нарушается, по симптомам можно говорить о наличии различных заболеваний в организме.

Основа медицинского понятия

За сутки здоровый мужчина выделяет наружу примерно 1,5 л урины, что составляет примерно 75% от выпитой жидкости. Остальные 25% выходят с потом и через кишечник.  Резервуаром для урины служит мочевой пузырь, в котором накапливается около 300 мл мочи (в среднем). Весь цикл мочеиспускания можно разделить на:

  • Наполнение (контролируется ЦНС и клетками спинного мозга, позывы).
  • Выделение (при накоплении определенного количества мочи происходит сокращение мышечного слоя мочевого пузыря, позывы и продвижение по мочевыводящему протоку).

Наиболее частые симптомы расстройства мочевыведения и нарушения функции  почек:

  • Поллакиурия (частое мочеиспускание у мужчин, в т.ч. ночное).
  • Никтурия (походы ночью).
  • Полиурия (обильное мочеотделение, безболезненное).
  • Странгурия (болезненное мочеотделение).

В целом изменение процесса мочеиспускания у мужчин появляется по причине самых разных патологий. Чаще всего это безболезненное мочеиспускание, но неприятное само по себе по причине постоянной «привязки» к туалету.

Частое мочеиспускание может быть симптомом множества заболеваний у мужчин. В основе патологического процесса лежит раздражение уретры и шейки мочевого пузыря, в этих местах находится обильная иннервация. В норме «датчики» или рецепторы слизистого слоя чутко реагируют на перерастяжение мышц мочевого пузыря и дают сигнал в центры коры головного мозга, которые ответственны за акт мочеиспускания.

При развитии различного рода воспаления эти сигналы имеют ложный характер, поэтому организм и воспринимает их как позывы при переполнении мочевого пузыря.

Этиологические факторы

Врачами оценивается как патологическое состояние, если мужчина посещает писсуар от 5 до 20 раз за сутки, в том числе в ночное время и днем. Причины (и специфические симптомы) могут указывать на несколько разновидностей такого состояния:

  • Большое количество урины при активных движениях в течение дня (мочекаменная болезнь).
  • Частые посещения туалета ночью (воспаление простаты, употребление мочегонных средств или кофеина).
  • Частое мочеиспускание днем и отсутствие его ночью у мужчин (невротические состояния).
  • Инфекции мочевыделительной системы.
  • Простатит, изменение состава (кислотности) мочи.
  • Аденома простаты (ДГПЖ).
  • ЗППП (половые инфекции, хламидиоз, гонорея, трихомониаз).
  • Уретрит. Главный симптом – болезненное мочеиспускание, резь.
  • Гиперактивность мочевого пузыря.
  • Несахарный диабет.
  • Радиационный цистит.
  • Реактивный артрит.
  • Стриктуры уретры.
  • Недержание мочи.
  • Железодефицитная анемия.
  • Органические и функциональные повреждения спинного мозга.

Как видно, причины частого мочеиспускания у мужчин могут быть различны, именно поэтому назначать себе лечение наобум или по совету «знающих» людей не стоит. Простое заболевание при неправильном лечении может обернуться патологическим осложнением.

Клинические проявления

Симптомы заболеваний, при которых происходит частое мочеиспускание, могут носить различный характер, при обращении к врачу-урологу будет поставлен правильный диагноз и назначено лечение. Мужчина должен обратить внимание на следующие симптомы:

  • Жжение и болезненные позывы.
  • Неприятный запах, измененный цвет мочи.
  • Зуд в области промежности.
  • Присутствие в моче различных примесей (кровь, гной).

Специфические симптомы при самых различных нарушениях, которые указывают на конкретное заболевание, под силу «разгадать» только врачу. Именно исходя из их идентификации, и будет в последующем назначено лечение. Устранение причины, повлекшей за собой исходный симптом «частое мочеиспускание», лежит в основе любой терапии.

Терапевтические мероприятия

Лечение при частом мочеиспускании в целом не составляет трудностей и успешно помогает справиться с неприятным симптомом. В первую очередь любое лечение – это устранение первопричины патологического состояния. При пиелонефрите назначают антибиотики, при аденоме – любой метод, который будет действенен именно при этом заболевании (на усмотрения врача), при простатите – антибиотики, массаж, правильное питание и устранение вредных привычек.

Если причина частого мочеиспускания у мужчин носит неинфекционный характер, то важно снизить объем выпиваемой жидкости, отменить мочегонные, отказаться от алкоголесодержащих напитков.

В целом причины и симптомы патологического состояния могут носить психологический, неврологический и физический характер, исходя из этого и назначают соответствующее лечение. Комплексная диагностика, включающая в себя уродинамическое и неврологическое исследование, анализ мочи и сбор анамнеза, поможет правильно диагностировать патологию и назначить лечение.

При первом посещении врача-уролога нужно быть готовым ответить на следующие вопросы:

  • Время начала частого мочеиспускания, в какое время суток проявляется.
  • Какие препараты употребляет мужчина.
  • Как проявляются сопутствующие симптомы (обильное, болезненное).
  • Количество потребляемой жидкости (алкоголь).
  • Есть ли изменение внешнего вида мочи.

После анамнеза пациент проходит обязательное обследование, а при постановке точного диагноза назначается лечение. Иногда, чтобы устранить неприятный симптом, достаточно изменить образ жизни или отменить принимаемые препараты. Неплохим подспорьем при терапии будут физические упражнения (Кегеля), которые стимулируют мышцы мочевого пузыря и уретры.

Общие советы по лечению частого мочеиспускания:

  • Не допускать переохлаждения.
  • Исключить острую и пересоленную пищу.
  • Ограничить употребление алкоголя.
  • Избегать стрессовых ситуаций.
  • Ограничить количество воды.
  • Тренировать мочевой пузырь.
  • Своевременно лечить любые инфекции.

И все же следует помнить, что каждому пациенту врач назначает индивидуальное лечение, опираясь на причины частого мочеиспускания, сопутствующие заболевания, возраст и стадию проявления основной патологии. Самостоятельное лечение практически никогда не дает положительных результатов, в некоторых случаях народные рецепты способны облегчить состояние мужчины, но не устранить полностью неприятные проявления.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Сайт для мужчин Egosila.ru / Урология / Частое мочеиспускание у мужчин: причины, симптомы и лечение

  • НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

    Еще факты

    Adblock
    detector

    Добавить комментарий