Контрацепция после 50 лет

Как рассчитываются размеры простаты: норма по возрастам

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Простата растёт в течение всей жизни мужчины. Но чрезмерное увеличение органа свидетельствует о проблемах со здоровьем.  Размер органа во многом определяется количеством  тестостерона в организме. Так от чего зависят размеры простаты и что является нормой у разных возрастов?

Как изменяется размер простаты в течение жизни?

В младенческом возрасте простата имеет совсем маленький размер (не более маленькой горошинки). В подростковом возрасте происходит резкий рост простаты. В этот период мальчик подвержен влиянию гормонов.

размеры простаты норма по возрастам Размеры простаты в норме

В 18-20 лет орган достигает оптимального значения. После 45 лет начинается второй «виток роста» железы: её размер увеличивается ежегодно. Средний размер простаты у мужчины средних лет — приблизительно 3 см в длину и ширину. Толщина органа достигает 2 см. Эти параметры могут колебаться (из-за индивидуальных особенностей представителя сильного пола).

загрузка...

В большинстве случаев предстательная железа у мужчины до 50 лет имеет следующие размеры: от 2,5 до 4,5 см (от края нижней доли железы до верхней). Переднезадний размер органа обычно не превышает 22 мм.

Для определения размера железы нужно обратиться в медицинскую клинику. Проводят различные диагностические мероприятия: ультразвуковое исследование простаты, ТРУЗИ, томография. Специалист обращает внимание как на размер, так и строение органа.

Предстательная железа что это такое?Предстательная железа

Предстательная железа состоит из двух симметричных половин. Они разделяются перегородкой. Половинки органа состоят из долек, в норме имеющих однородную структуру. В нижней части органа расположены пузырьки с семенной жидкостью. Кровообращение в железе осуществляется с помощью артерии. Она обеспечивает приток крови и к прямой кишке, мочевому пузырю. В здоровой простате изменений в структуре не обнаруживается.

Диагностические методы

Сначала уролог проводит первичный осмотр пациента. При пальпации доктор  определяет: имеет ли место увеличение предстательной железы. Врач обращает внимание и на эластичность тканей, наличие болезненных ощущений во время осмотра.

загрузка...

Абдоминальное УЗИ простатыУЗИ простаты у мужчин

Точно определяются размеры при помощи УЗИ: нормы по возрастам должны быть соблюдены. На ультразвуковом исследовании чётко видны ткани, имеющие неоднородное строение. На УЗИ видно кисту, опухоль, узел в предстательной железе. Киста представляет собой полость, заполненную жидкостью.

 

На УЗИ заметны и кальцинаты. Это каменистые отложения в районе протоков. Кальцинат может иметь форму овала или круга. Его диаметр обычно не превышает 2 см. У представителя сильного пола нередко наблюдаются воспалительные изменения в организме. Но ультразвуковое исследование, проводимое через брюшную стенку, не во всех случаях даёт точный результат, особенно если пациент страдает лишним весом.

ТРУЗИ простатыТРУЗИ простаты

Тогда пациенту делают ТРУЗИ. Его проводят ректально. На ТРУЗИ структура железы видна отчётливо. Процедура не причиняет пациенту неприятных ощущений.

Применяют и такой диагностический метод, как рентгенография. В организм пациента вводят особый раствор, из-за воздействия которого железа и близлежащие органы приобретают соответствующий цвет. Данный диагностический метод достаточно информативен. Но он используется довольно редко, так как он предполагает предварительную подготовку больного.

При несоблюдении рекомендаций врача точность данных, полученных при рентгенографии, существенно снижается.

В некоторых случаях делают магнитно-резонансную томографию. Этот диагностическая методика отличается высокой точностью. Она позволяет обнаружить наличие патологий мужских половых органов.

Магнитно-резонансная томография предстательной железыМагнитно-резонансная томография

Причины возникновения проблемы

У представителей мужского пола, не достигших 50 лет, наблюдается увеличение предстательной железы при таких патологиях:

  • Доброкачественная гиперплазия или аденома. Этот диагноз обычно ставится мужчинам среднего и пожилого возраста. Поэтому этой категории пациентов нужно регулярно посещать уролога.
  • Простатит.
  • Онкологическая болезнь.
  • Кистозные изменения в железе.

Нормальный размер простаты у мужчин старше 50 лет

Каким должен быть размер простаты в 50Какой нормальный размер простаты у мужчин старше 50 лет?

В этом возрасте в организме мужчины происходят гормональные изменения. Снижается количество тестостерона в крови, содержание же эстрогена увеличивается. Поэтому происходит рост железы. В юном возрасте она увеличивается равномерно, поэтому самочувствие человека не ухудшается. В зрелом же возрасте увеличенная железа оказывает давление на мочевыводящие пути, просвет мочеиспускательного канала постепенно сужается. Поэтому у этой категории мужчин часто возникает аденома. У пациента нередко появляются проблемы с мочеиспусканием.

Нормальный размер определяется с помощью формулы: коэффициент 0,13 умножают на возраст представителя сильного пола и прибавляют показатель 16,4. К примеру, 0,13*30(возраст)+16,4 см3 =20,3 (см3). Объём железы не должен быть больше 30 см3. Масса органа рассчитывается следующим образом: объём предстательной железы следует умножить на 1,05.

Если объём простаты больше 28,1 см3, пациенту нередко делают биопсию для того чтобы исключить наличие онкологического заболевания. Затем врач назначает ему соответствующее лечение медикаментозными препаратами.

Биопсия простатыБиопсия простаты

Изменение размеров простаты при простатите

Простатит является воспалительным заболеванием простаты. Проявляется в острой и хронической формах. Болезнь возникает из-за половой инфекции, застойных явлений в области малого таза. Острым простатитом чаще всего страдают молодые мужчины. После 50 лет у представителей сильного пола обычно встречается хронический простатит.

Основными симптомами недуга являются:

  • Жжение в процессе мочеиспускания.
  • Проблемы в интимной сфере.
  • Трудности с зачатием ребёнка.

Проблемы в интимной жизниИнтимные проблемы

При воспалительном процессе происходит увеличение простаты в размере. Это связано с тем, что в органе нередко скапливается гной, образуются камни. После соответствующего лечения размер предстательной железы становится нормальным, УЗИ показывает отсутствие патологии.

Изменения при аденоме простаты

При аденоме в тканях железы начинаются диффузные изменения. Она увеличивается, отток мочи нарушается. Аденома является доброкачественным новообразованием.

Аденома предстательной железыАденома простатты

Выделяют три основных стадии болезни:

  • На 1 стадии объём органа составляет около 40 см³, её размер не превышает 4,2 см. Симптомы заболевания в этот период выражены слабо.
  • На следующей стадии объём достигает приблизительно 55 см³. У мужчины возникают болезненные ощущения при сексуальном контакте, он жалуется на частые позывы в туалет, боли во время мочеиспускания.
  • На 3 стадии объём органа увеличивается (до 65 — 100 см³). У пациента может начаться кровотечение, появляются выделения из ануса. Он нередко жалуется на частые запоры. В тяжёлых случаях происходит деформация лимфатических узлов, конечности отекают. Избавиться от заболевания на этой стадии можно лишь при помощи хирургической операции. После хирургического вмешательства у больного могут оставаться рубцы.

Больному назначают медикаментозные препараты. При лечении аденомы простаты эффективны альфа-адреноблокаторы. Положительный эффект при их употреблении заметен уже через несколько дней. Недостатком этих средств является то, что они не тормозят процесс роста предстательной железы. Препараты могут вызывать побочные эффекты (снижение артериального давления, головные боли). Ингибиторы 5-альфа-редуктазы помогают, если размер простаты по УЗИ не превышает 40 см3. Их часто прописывают перед хирургическим вмешательством. Они снижают вероятность кровотечения при операции.

Originally posted 2017-03-30 16:39:48.

Импотенция после 50 лет: как распознать и как бороться

Снижение половой функции в зрелом возрасте – это абсолютно нормальный этап физиологического старения организма. Однако речь идет о снижении, а не полной потери потенции. Импотенция после 50 лет – это результат неправильного образа жизни, запущенных заболеваний и вредных привычек. Тем не менее, даже в этом случае, можно и нужно бороться с проблемой, как с помощью медикаментозных, так и альтернативных средств лечения.

Причины импотенции в зрелом возрасте

Снижение половой функции в зрелом возрасте обусловлено уменьшением синтеза мужских половых гормонов. У одних мужчин это происходит после 50 лет, у других – после 60, но рано или поздно со снижением выработки андрогенов сталкивается каждый.

Изменение гормонального фона в зрелом возрасте – это закономерный процесс, сопровождающий процесс старения организма. При снижении выработки андрогенов происходит ослабление потенции и снижение половой функции, но не полное ее отсутствие.

Импотенция или эректильная дисфункция после 50 лет – это заболевание, которое можно и нужно лечить. По мнению врачей, в 50 лет мужчине рано сбрасывать себя со счетов, так как в этом возрасте можно вести активную половую жизнь и даже стать отцом, но лишь при условии внимательного отношения к собственному здоровью.

Таким образом, изменения гормонального фона негативно сказываются на потенции, но у здорового мужчины такие изменения приводят к снижению половой функции, но не импотенции. Для развития полного полового бессилия естественных изменений недостаточно, поэтому заболевание развивается при наличии отягощающих факторов.

Причины импотенции после 50 лет – это различные заболевания и неправильный образ жизни. К ним относят:

  • болезни мочеполовой системы;
  • гиподинамия;
  • гипертоническая болезнь;
  • сахарный диабет;
  • нарушения работы щитовидной железы;
  • цереброваскулярные заболевания;
  • ожирение.

Необходимо рассмотреть каждую из возможных причин более подробно, чтобы понимать истоки развития проблем с потенцией.

Заболевание развивается из-за нарушения оттока секрета простаты. Результатом становится неинфекционное воспаление органа. При простатите меняется тонус мочевого пузыря, сужается мочеиспускательный канал, нарушается уродинамика и движения секрета предстательной железы. Застойные явления нарушают нормальный процесс кровообращения органов таза, включая приток крови к половому члену. Все эти процессы приводят сначала к ослаблению эрекции, а затем и полному половому бессилию. Эти же явления наблюдаются при аденоме простаты и некоторых воспалительных заболевания яичек.

Ожирение и гиподинамия – два врага нормальной эрекции. Эти состояния приводят к развитию застойных явлений в органах таза и со временем провоцируют эректильную дисфункцию.

Отдельное место занимает артериальная гипертензия и другие заболевания сердечно-сосудистой системы. Нарушение кровотока в первую очередь сказывается на кровоснабжении нижней части тела. При сердечной недостаточности отмечается нарушение поступления крови к половому члену. При артериальной гипертонии нарушение эрекции обусловлено не столько постоянно повышенным давлением, как приемом препаратов для контроля давления. Лекарства гипотензивного действия негативно влияют на мужскую половую функцию. Именно импотенция чаще всего указана в списке побочных эффектов таких препаратов.

При сахарном диабете нарушаются нервная проводимость и кровообращение нижней части тела. Это происходит при декомпенсированной форме заболевания и неправильной терапии диабета. Постоянно повышенный уровень глюкозы нарушает структуру кровеносных сосудов и может выступать одной из причин эректильной дисфункции у мужчин среднего возраста.

Дисфункция или гиперфункция щитовидной железы приводят к изменению гормонального фона. Нарушение эрекции одинаково часто встречается и при гипотиреозе, и при гипертиреозе. Помимо импотенции, эти заболевания сопровождаются рядом симптомов нарушения работы нервной и сердечно-сосудистой систем.

Любые цереброваскулярные нарушения приводят к нарушению проводимости нервных импульсов. Рассеянный склероз, заболевания спинного мозга, тяжелые травмы позвоночника – все это может выступать причиной снижения эрекции и полного ее отсутствия.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Причины развития нарушения во многом определяют схему лечения импотенции у мужчин после 50 лет.

Признаки полового бессилия

Необходимо различать раннюю импотенцию и возрастное снижение половой функции. В первом случае симптомы импотенции после 50 лет появляются внезапно, во втором случае отмечается медленное ухудшение потенции вплоть до полной дисфункции.

Провести самодиагностику полового бессилия помогут признаки импотенции у мужчин в 50 лет. К ним относят:

  • ослабление эрекции или ее полное отсутствие;
  • постепенное угасание эрекции во время полового акта с невозможностью его завершения;
  • невозможность начать половой акт из-за недостаточного увеличения пениса;
  • снижение или полное отсутствие полового влечения к противоположному полу.

Наличие хотя бы одного из перечисленных симптомов является весомым поводом для обращения к врачу.

При этом важно учитывать, что импотенция и ее признаки в возрасте 50 лет может быть временным явлением. Перечисленные симптомы являются вариантом нормы для мужчин, которые только что перенесли тяжелую болезнь, долгое время принимали препараты, снижающие потенцию (гипотензивные таблетки). Временное половое бессилие также может быть обусловлено психологическими проблемами, частыми стрессами, неблагоприятной атмосферой в семье.

Точно диагностировать импотенцию и подобрать оптимальную схему лечения сможет лишь врач, после комплексной диагностики.

Как бороться с проблемой?

С годами риск развития полового бессилия увеличивается, поэтому необходимо знать, как бороться с импотенцией в 50 лет или более старшем возрасте. Так как в подавляющем большинстве случаев снижение половой функции обусловлено наличием каких-либо заболеваний, необходимо пройти комплексное обследование организма. Меры по восстановлению эрекции нужно применять лишь после лечения основного заболевания, которое повлекло за собой импотенцию.

Простатит занимает лидирующие позиции среди причин развития импотенции. Это заболевание может долгое время протекать бессимптомно, поэтому своевременное лечение часто не проводится. Если врач диагностировал воспаление предстательной железы, понадобиться длительное комплексное лечение. Адекватная терапия основного заболевания позволит восстановить нормальную потенцию.

При артериальной гипертензии необходимо проконсультироваться с кардиологом о замене принимаемых препаратов на более щадящие лекарства. Именно препараты гипотензивного действия достаточно часто вызывают импотенцию.

Восстановление эрекции осуществляется с помощью медикаментозных и народных средств. Помимо этого, мужчина должен пересмотреть свой образ жизни.

Препараты для потенции

Лекарственная терапия зависит от причины слабой потенции. Для лечения применяют:

  • ингибиторы фосфодиэстеразы (препараты быстрого действия);
  • селективные альфа-2-адреноблокаторы.
  • БАДы и гомеопатию;
  • гормональные препараты.

Ингибиторы фосфодиэстеразы – это всем известные таблетки быстрого действия Виагра, Сиалис, Левитра. Такие препараты имеют выраженное действие, способствуют быстрому достижению эрекции, но обладают рядом противопоказаний. Главное условие для приема таких таблеток – это наличие полового влечения к противоположному полу. При психологической импотенции, когда мужчина не ощущает влечения к своему партнеру, такие препараты неэффективны.

Еще один минус – быстродействующие лекарства не лечат импотенцию. Они устраняют главный симптом, вялую эрекцию, на определенный срок. Когда таблетка перестает действовать, эрекция проходит.

Селективные альфа-2-адреноблокаторы (Йохимбина гидрохлорид) являются мощными афродизиаками. Препарат этой группы стимулирует приток крови к половому члену за счет влияния на центральную нервную систему. Механизм действия лекарства схож с работой таблеток Виагра и Сиалис, несмотря на то, что препараты относятся к разным группам.

Гормональные препараты, влияющие на синтез тестостерона, назначаются только врачом. Препараты этой группы целесообразно применять при наличии эндокринных и гормональных нарушений, но при нормальной выработке гормонов такие лекарства могут навредить. Недостаток любых гормональных лекарств – это большой перечень противопоказаний и побочных эффектов.

Безопасный способ самостоятельного лечения импотенции – это прием БАДов. Эти препараты не являются лекарственными средствами, а действуют как витамины. БАДы улучшают кровоснабжение полового члена, положительно влияют на гормональный фон, постепенно улучшая эрекцию. Недостатки БАДов – длительный курс применения. Такие препараты будут активны лишь в том случае, если патологические причины нарушения эрекции отсутствуют. Принимать БАД как самостоятельное средство целесообразно на фоне стрессов и переутомления, но импотенцию при простатите или сахарном диабете пищевыми добавками вылечить не получится.

Наиболее популярные БАДы для потенции:

  • Перуанская Мака;
  • Ловелас Форте;
  • Секрет Императора;
  • Золотой конек.

Выбор БАДов должен быть взвешенным и осмысленным. Перед началом приема необходимо ознакомиться с инструкцией и изучить состав. Принимать следует лишь проверенные препараты с растительным составом.

Народные средства

Эффективные народные средства для потенции – это различные отвары и настой с тонизирующим эффектом.

Эффективное и безопасное лекарство народной медицины – это настой корня женьшеня. Растение обладает тонизирующим действием и выступает афродизиаком, поэтому его положительное влияние на потенцию не оставляет сомнений. Принимать можно как спиртовую настойку (по 10 капель дважды в день), так и отвар. Для приготовления отвара большую ложку корней заливают стаканом кипятка и варят полчаса. После остывания средство процеживают и принимают дважды в день по две больших ложки. Курс лечения занимает три недели.

Усилить потенцию поможет сок стеблей сельдерея или отвар из корня. Для приготовления отвара необходимо измельчить 30 г корня и проварить в стакане воды 10 минут.

Как сохранить потенцию до глубокой старости

Восстановить потенцию можно, но это требует длительного лечения. Намного проще предупредить развитие импотенции, следуя нескольким простым правилам:

  • меньше нервничать;
  • избавиться от вредных привычек;
  • регулярно заниматься спортом;
  • чаще гулять на свежем воздухе;
  • регулярно заниматься сексом;
  • правильно питаться;
  • своевременно лечить все заболевания.

В рацион следует ввести побольше продуктов-антиоксидантов. Ежедневно мужчина должен съедать хотя бы по одному цитрусу – апельсину или грейпфруту. Они содержат антиоксиданты и тонизируют. Несколько раз в неделю необходимо употреблять сельдерей и чеснок, ввести в рацион мед и грецкие орехи. Для мужского здоровья полезны томаты и тыквенные семечки. Выработка тестостерона увеличивается при потреблении красного мяса, но в старшем возрасте злоупотреблять им не стоит. Допустимая норма – это около 200 г мяса в сутки.

Профилактику необходимо начинать в молодом возрасте. Изменив образ жизни в 30 лет, мужчина сможет сохранить крепкое здоровье до самой старости.

Питание мужчин в возрасте после 50 лет

Чем старше становится человек, тем меньше остается у него запаса здоровья. Процессы старения в мужском организме начинаются задолго до пятидесяти лет. Как только мужчины разменивают свой третий десяток, внешне уже проявляются последствия несбалансированного питания, табакокурения, употребления алкоголя, излишних физических и психических нагрузок. Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

Здоровый образ жизни

Когда седина в бороду

Здоровье большинства мужчин, находящихся в возрасте пятидесяти и более лет, как правило, очень запущено. Представители сильного пола страдают ожирением, гипертонией, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Мужчины обычно не утруждают себя диетой, и одной из ведущих причин появления и прогрессирования у них этих недугов является неправильное питание.

Исследования

После 50 лет у мужчин наблюдается нехватка в организме кальция, что повышает риск развития остеопороза. Организму мужчины в это время катастрофически не хватает хрома, магния, марганца, витаминов А, В6, В9, С, D, Е, воды. Из всех перечисленных выше элементов вода является одним из самых важных. В теле среднестатистического мужчины мускулов почти вдвое больше, чем у женщины, потому и потребность в воде, которая поддерживает работу мышц, доставляет ко всем органам минеральные вещества и регулирует температурный баланс организма, значительно выше.

Серьезные неприятности мужчинам доставляют нехватка или избыток в организме самых различных веществ. Так, после 50 лет лишняя соль в рационе вызывает у мужчин развитие отеков и повышение давления, животный жир — образование атеросклеротических бляшек в сосудах, повышенная калорийность пищи — артериальную гипертензию, сахарный диабет, проблемы с сердцем, сосудами и многое другое.

Именно поэтому так важна сбалансированность питания в соответствии с возрастом и физиологическими индивидуальными особенностями организма каждого мужчины.

Правильное питание после 50 лет — это максимально уравновешенное употребление белков, жиров, воды, углеводов, сочетающееся с уменьшением общей калорийности рациона в среднем на 10-15%.

От чего придется отказаться

Спорт и диета

Общеизвестна аксиома: здоровое питание — это только натуральные продукты. Питание после 50 лет, когда оно правильное, полностью подчинено ей. Мужчинам, если они заботятся о своем здоровье, необходимо в это время уделять своему питанию самое пристальное внимание. При этом необходимо отказаться от полуфабрикатов, консервов, колбас. Надо употреблять как можно меньше соленых, острых, копченых, высококалорийных, приготовленных на жирах животного происхождения продуктов и блюд.

Диетологи советуют свести к минимуму содержание любых жареных блюд в рационе и постепенно переводить питание на принципиально новый режим, чтобы снижение калорийности блюд не отразилось на состоянии здоровья. Особое место в данном вопросе занимают рекомендации диетологов по изменению ежедневной частоты приема пищи, которую лучше употреблять небольшими порциями пять-шесть раз в день вместо привычного распространенного трехразового питания. Специалисты не рекомендуют мужчинам столь популярные в наше время диеты, основанные на употреблении одного продукта. Монодиеты после 50 лет, когда в организме мужчины продолжается полномасштабная физиологическая перестройка, могут привести к крайне печальным последствиям.

Что полезно для долголетия

Есть продукты, присутствие которых в рационе помогает мужчинам чувствовать себя легко, бодро, полными сил и здоровья. Именно на них должна строиться диета для мужчин, стремящихся подольше сохранить свою молодость и физическую активность, являющуюся основой долголетия.

Правильное питание

Питание после 50 лет непременно должно включать в себя молочные продукты, которые богаты кальцием. Мужчинам необходимо заботиться о том, чтобы у них не увеличивалась ломкость костной ткани, не повышался риск переломов, о сведении к минимуму вероятности появления и развития остеопороза, гипертонии, атеросклероза. Если регулярное питание содержит в себе те продукты, которые противодействуют негативным возрастным изменениям, то задача (при условии ведения представителями сильного пола здорового образа жизни) оказывается решенной более чем наполовину.

Нежирное мясо, рыба, бобовые, различные морепродукты обязательно должны входить в рацион мужчин. Правильное питание после 50 лет с помощью данных продуктов укрепит сердечно-сосудистую систему, мышечные ткани, поддержит активность деятельности головного мозга.

Очень важно, чтобы в питании мужчин любого возраста было как можно больше овощей и фруктов. Все наиболее эффективные и полезные для здоровья диеты обязательно включают в себя данные продукты. Овощи и фрукты богаты витаминами, микроэлементами, но при этом легко усваиваются организмом и имеют мало калорий. Если диета мужчины включает в себя свежие овощи, его внешний вид будет моложе, а самочувствие — значительно лучше.

О пользе зеленого чая

Критические периоды семейной жизни

Здоровое питание после 50 лет включает в себя и правильное потребление воды. Питанию мужчин редко свойственно повышенное употребление жидкости. Но после 50 лет ситуация часто резко меняется, и организм начинает требовать воды больше, чем обычно.

Недостаток этого вещества, как и его избыток, одинаково губителен для здоровья. Потому к правильному питанию после 50 лет необходимо добавлять правильное употребление жидкости. Но водная диета в этом возрасте может быть недостаточно полезной, а длительное увлечение данной диетой — небезопасным.

Для решения проблемы оптимального водного баланса организма диетологи предлагают зеленый чай. Приверженцы здорового образа жизни считают: именно этот продукт, если употреблять его на протяжении всей жизни (а не только включать в питание после 50 лет или при увлечении суперпопулярной чайной диетой), продлевает молодость человека. Чай, подвергнутый минимальной ферментации, содержит катехины — вещества, которые стимулируют рост костной ткани, снижают уровень холестерина в крови, поддерживают эластичность сосудов, способствуют снижению веса и являются отличной составляющей любой сбалансированной диеты.

Немного философии

Древняя восточная мудрость гласит: мы есть то, что мы едим. Получая негативный жизненный опыт и целый букет заболеваний, мужчины в возрасте после 50 лет часто пересматривают свое отношение к питанию. Различные диеты, с помощью которых возможно продлить молодость, еще одно тому подтверждение и немаловажный шаг на пути к осознанию ценности собственного здоровья.

Стремление к правильному, сбалансированному, здоровому питанию не возникает ниоткуда. Только когда человек осознает всю его важность, увлечение той или иной диетой перестает быть новомодным хобби и превращается в жизненно необходимую потребность. Но никакая, даже самая высокоэффективная и грамотно составленная диета не поможет поддержать здоровье и продлить жизнь, если мужчина не соблюдает режим работы и отдыха, увлекается алкоголем и табакокурением.

Добавить комментарий