Как увеличить мужчине рост

Как ускорить рост волос на голове

  1. Что нужно учитывать, ускоряя рост волос
  2. Питание в борьбе за ускорение роста волос
  3. Способы ускорения роста: массаж
  4. Горчичные и перцовые маски
  5. Перцовая настойка: сильное средство для восстановления роста
  6. Особенности использования перечной настойки
  7. Как усилить рост волос никотиновой кислотой
  8. Особенности использования

Как ускорить рост волос на голове
Принято считать, что красота и сила волос важны исключительно для женщин. Мужчины следят за состоянием здоровья шевелюры столь же тщательно, поскольку – это часть образа или делового стиля. Очень часто возникает вопрос, как ускорить рост волос одновременно, восстановив их здоровье. Для ответа на него требуется не только знать, что помогает в борьбе с имеющимися недостатками, но и в чем кроется основная причина замедления или прекращения роста. Использовать косметологические средства для роста волос, пусть даже и самые лучшие, недостаточно – необходимо устранить очаг, проблему, оказывающую негативное воздействие на волосы. Активному росту волос на голове способствует комплекс мероприятий, поэтому потребуется составить определенную программу восстановления, а затем следовать ей.

Что нужно учитывать, ускоряя рост волос

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Стимулирование к росту может не принести желаемых результатов, если не выявлены факторы, замедляющие естественные биологические процессы. Выбирать способ или препарат для лечения необходимо после консультации со специалистом. Диагностика может выявить основную проблему, на которую и потребуется воздействовать, тем самым улучшить рост волос. Выделяют несколько факторов, которые способствуют ухудшению роста волос:

  • напряжение, нестабильное психологическое состояние на протяжении длительного периода времени;
  • неполноценное питание, недостаток в нем витаминов и минеральных веществ;
  • длительная, накапливающаяся усталость, недосып;
  • химические и механические повреждения;
  • неблагоприятная экология, воздействие природных факторов, суровые климатические условия.

Ускорить рост волос на голове или вновь запустить угасшие процессы помогут меры, снижающие вероятность влияния этих факторов на локоны. Полезными для волос будут специальные процедуры с применением масок, масел, бальзамов. Кроме того, необходимо максимально устранить имеющиеся негативные факторы – если организм подвергается стрессовым ситуациям различного характера и нервному перенапряжению, то мужчине необходимо найти способ расслабиться. Стрессы приводят к ослаблению иммунной системы, что негативным образом отражается на здоровье волос.

Питание в борьбе за ускорение роста волос

Качественное и полноценное питание для роста волос на голове столь же необходимо, как и отдых для организма. Улучшить здоровье локонов помогает сбалансированная диета или выверенный рацион питания. Необходимые элементы, которые должны присутствовать в питании:

  • свежие фрукты и различные овощи:
  • нежирная рыба и мясо;
  • зерновые и бобовые;
  • молочные продукты;
  • яйца;
  • орехи;
  • морепродукты.

Как ускорить рост волос на голове
Важно уделять внимание тому, чтобы в организм поступало достаточное количество жидкости. Витаминно-минеральный комплекс, ускоряющий рост волос, также должен быть включен в ежедневный рацион. Хорошо стимулируют процессы специальные процедуры – массаж кожи головы, обертывания (маски), поэтому их следует включить в комплекс по восстановлению вместе с правильным питанием.

В том случае, если волосы часто испытывают на себе химическое и физическое воздействия, им необходимы специальные средства и препараты, лучше всего профессиональные. Следует отдавать предпочтение средствам, основанным на природных, натуральных компонентах. Поскольку у мужчин волосы имеют более тонкую структуру, им необходимо снизить термическое воздействие – сушить волосы рекомендуется естественным путем без использования фена. Для подкрашивания также лучше выбирать не краску, а натуральные средства, например, хну. Допускаются к использованию составы, в которых отсутствует аммиак.
Как ускорить рост волос на голове

Способы ускорения роста: массаж

Задумываясь над тем, как ускорить рост волос и получить значительное увеличение локонов, не следует забывать, что одним из самых простых методов запустить процессы является массаж кожи головы. Макси роста (быстрого восстановления функций роста, максимальной длины в месяц) достичь он не позволит, но станет хорошим дополнительным методом оздоровления. Делать массажные процедуры лучше с использованием специальных масел для укрепления и стимуляции. Советы специалистов помогут подобрать оптимальный состав. Для ускорения эффекта следует проводить массаж руками, а не специальными приборами. Допускается применение массажной щетки. Для наилучшего результата часто используют дополнительно базовые, а также эфирные масла. Процесс проведения процедуры выглядит следующим образом: на ладонь требуется нанести 2-3 капли касторового или репейного масла, затем активными круговыми движениями потребуется втирать получившееся средство в корни волос. Сильно нажимать на голову не нужно. Физическое воздействие усиливает приток крови, а компоненты масел питают луковицы, волосы по всей длине и кожу. Делать массаж нужно около 7-10 минут в день. Курс процедур – от 10. В результате волосяной покров увеличится, станет длиннее и гуще. Усиливающие рост волос процедуры могут быть дополнены ароматическими средствами – на расческу нужно нанести несколько капель эфирного масла, после чего активно расчесывать пряди около 10 минут. Подобные манипуляции с волосами рекомендуется производить утром.
Хорошо справляются с задачей ускорения роста волос:

  • масло иланг-иланг;
  • масло чайного дерева;
  • отвары растительные;
  • натуральные маски.

Еще одним стимулирующим средством является солевой пилинг. Его рекомендуется проводить 4 раза в месяц. В морской соли содержатся компоненты, способствующие укреплению волос, благодаря чему они быстрее начинают расти. Морская соль – природный усилитель роста волос, поэтому ее применение гарантирует отсутствие химических компонентов.

загрузка...

Горчичные и перцовые маски

В поисках ответов на вопрос, что способствует росту волос, не следует забывать о таких природных компонентах, как горчица и перец. Каждый из них гарантировано ускоряет рост волос за счет усиления притока крови к луковицам. Положительные изменения в росте достигаются благодаря раздражающему воздействию горчицы на кожу головы. Важно помнить, что подобная маска будет вызывать чувство жжения, определенный дискомфорт. Для усиления эффекта в маску рекомендуется добавить сахар. В результате применения горчицы возможно появление покраснений и раздражений, поэтому лучше всего предварительно проконсультироваться со специалистом.

Внимание! Чем больше сахара в маске с горчицей, тем сильнее будет чувство жжения, так как он увеличивает скорость химической реакции.

Особые рекомендации: перед тем как использовать горчицу, особенно в виде порошка, следует нанести на волосы защитный состав – масло репейное или оливковое. Это необходимо, чтобы защитить кончики от повреждения. Самая быстрая маска смывается с головы через 30 минут. Необходимо использовать после нее обычный повседневный шампунь.

Простую маску делают следующим образом: следует смешать горчицу в порошке (5 г) и 3 г сахара, после чего залить теплой водой. Получившийся состав наносится на корни волос. Если нет жжения – увеличьте количество ингредиентов до 10 г и 5 г, соответственно.

Еще один несложный в самостоятельном изготовлении рецепт: потребуется залить 1 ст. л. горчицы 100 мл кефира средней жирности, затем добавить в образовавшуюся смесь 1-2 яичных желтка и хорошо перемешать все ингредиенты. Наносить маску потребуется на корни волос и кожу головы на 30-45 минут с последующим смыванием с применением шампуня. Обязательно нужны предварительные тесты на аллергическую реакцию. Компоненты маски способствуют ускорению притока крови к фолликулам, в результате скорость увеличения роста возрастает.

загрузка...

Для сухих волос в смесь можно добавлять в горчичные маски различные базовые масла. Применение подобных масок в этом случае проводится 1 раз в 10 дней, так как локонам необходимо дополнительное увлажнение, а перец или горчица могут высушивать шевелюру.

Перцовая настойка: сильное средство для восстановления роста

Важно знать, что нужно для быстрого роста волос, так как очень часто эффективные препараты не потребуется долго искать. Перцовая настойка является одним из средств, способных вернуть шевелюре утраченную роскошь. Компоненты состава помогают стимулировать естественные биохимические процессы, благодаря чему локоны постепенно возобновляют рост. Мужчине не потребуется дополнительных манипуляций, если все рекомендации по стимуляции волосяного покрова учтены и выполнены.

Особенности использования перечной настойки

Несмотря на то что положительный эффект от применения обуславливается натуральными компонентами в составе, необходимо знать, как можно ускорить рост волос, не навредив им. Улучшению способствуют следующие правила и советы:

  • курс лечения (общий) – 90 дней;
  • применение состава (маски) – 2 раза в неделю;
  • время выдержки (голову закрыть полотенцем) – 120 минут;
  • профилактическое использование маски – 1 раз в неделю.

Для улучшения роста волос рекомендуется применять дополнительно специальные профессиональные составы – шампуни, спреи, бальзамы. В том случае, если ощущается жжение, которое нельзя терпеть, лучше всего незамедлительно смыть маску и нанести бальзам, масло или спрей для восстановления и снятия раздражения на коже.

Полезное воздействие оказывают жидкие витамины А и Е, добавленные в перцовую маску. Полученный состав стимулирует не только к росту, но и к другим биологическим процессам, направленным на устранение сопутствующих проблем. Важно помнить, что методы стимулирования не должны быть агрессивными – не следует сочетать в одной маске перец и горчицу или превышать рекомендуемую концентрацию активных веществ. Использование настойки позволит увидеть быстрый эффект – волосы станут лучше уже через 2-3 применения, так как волосяные луковицы «оживут».

Перед самой процедурой голову лучше смазать оливковым или репейным маслом. Дома также можно приготовить подобную маску, для этого потребуется измельчить несколько стручков жгучего перца (2-3), разбавить их спиртом в количестве 200 мл. Полученная смесь должна настояться в прохладном темном месте в течение недели, затем нужна фильтрация. Полученную жидкость можно также добавлять в другие лечебные или профилактические маски для достижения комплексного эффекта.

Как усилить рост волос никотиновой кислотой

В процессе улучшения здоровья волос поможет натуральное вещество – никотиновая кислота, или витамин PP. Его можно приобрести в аптеках, чтобы потом использовать для приготовления масок и других восстанавливающих и стимулирующих составов. Ускорение роста произойдет через 2-3 применения.

Особенности использования

Для того чтобы достичь максимальных результатов, потребуется знать, как стимулировать рост волос на голове при помощи никотиновой кислоты. Добиться увеличения их длины помогут следующие советы:

  • полный курс лечения (улучшает общий вид локонов, способствует увеличению длины и объема) – 1 месяц;
  • использование (лучший способ) – втирание в корни;
  • рекомендуемый перерыв между курсами – 1 месяц;
  • подходит для ежедневного применения (комплекс помогающих восстановлению веществ не пачкает волосы).

В день допускается использовать 1–2 ампулы вещества. Чрезмерное количество никотиновой кислоты может привести к возникновению аллергии. Оптимально использовать этот витамин 1 раз в день, так как он является ускорителем с быстрым действием. Комплексное использование делает шевелюру блестящей и сильной.

Таким образом, для достижения положительной динамики в росте волос до положенных 1-1,5 см в месяц потребуется использовать различные средства, делать процедуры, укрепляющие волосяную часть головы. Если мужчины делали все процедуры правильно, то после повторного курса можно достичь скорости роста в 2-2,5 см в месяц. Стимулируя процессы, способствующие ускоренному росту, важно помнить, что натуральные вещества и компоненты являются определяющими, так как дополнительно питают кожу, наполняют организм необходимыми элементами. Если ответ на вопрос, как увеличить рост волос на голове, вызывает сложности, нужно пройти консультацию у косметолога. Он также подскажет, что способствует быстрому росту волос без их повреждения.

Как улучшить естественный рост волос – воздействовать на организм, обогащая его полезными веществами, а также осуществлять полноценный уход снаружи. Если все будет выполнено правильно, то проблем с тем, как ускорить рост волос, не возникнет.

Как ускорить рост волос на головеКак ускорить рост волос на голове

  • Автор записи, эксперт:
    Лушин Вадим Иванович

    Является заведующим урологическим отделением. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний почек и мочевого пузыря, в том числе цистита, мочекаменной болезни, простатита, уретрита и пиелонефрита.
    Профиль специалиста в G+

    Перейти в профиль врача

    Шампунь Клоран от выпадения волос

    Луковый шампунь 911 от выпадения волос

    Шампунь Ревивор для роста волос

    Купить средства от выпадения и для роста волос

    Аденома простаты

    Доброкачественная гиперплазия

    Алопеция

    Облысение и потеря волос

    Бесплодие

    Нарушение репродуктивной функции

    Болезни МПС

    Распространенные мужские заболевания

    • Баланит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Гемоспермия
    • Герпес
    • Гинекомастия
    • Гонорея
    • Киста яичка
    • Молочница
    • Орхит
    • Проблемы с мочеиспусканием
    • Прыщи на половом члене
    • Трихомониаз
    • Уреаплазмоз
    • Уретрит
    • Фимоз
    • Хламидиоз
    • Цистит
    • Эпидидимит

    Потенция

    Мужская сила

    • Афродизиаки
    • Средства для потенции
    • Эрекция
    • Эякуляция

    Предстательная железа

    Мужская простата

    • Массаж простаты
    • Рак простаты

    Простатит

    Воспаление простаты

    • Лечение
    • Медикаменты

    Шампуни от облысения для мужчин

    Дегтярный шампунь от выпадения волос

    Лучшие эффективные шампуни против выпадения волос

    Что эффективнее: массаж для увеличения члена или гимнастика? Однозначно на подобный вопрос ответить нельзя, любая техника имеет свои преимущества, если ее использовать правильно. Но у каждой методики цель одна: придать фаллосу эластичность, упругость и увеличить объем! Для того чтобы результат был осязаемый, необходимо всего лишь набраться терпения и выполнять упражнения регулярно.

    банан

    Зачем это нужно

    Чего пытается добиться мужчина с помощью упражнений? Для многих половой орган – это символ мужества и уверенности в себе. Если природа не расщедрилась и наделила среднестатистическими размерами, а то и вовсе «пожадничала», в ход идут различные техники, позволяющие исправить несправедливость и увеличить фаллос.

    С помощью простых упражнений для роста пениса можно добиться следующих результатов:

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    • Увеличить длину и объем органа.
    • Придать ему правильную анатомическую форму.
    • Усилить либидо и половую выносливость.
    • Устранить «скорострельность».
    • Жить полной жизнью и не знать возрастных проблем с эрекцией.
    • Сократить время между половыми актами.

    Важно помнить, что упражнения для увеличения полового члена – это та же силовая нагрузка, поэтому предварительно нужно подготовиться и «разогреть» пенис, чтобы увеличить приток крови.

    С чего начинать

    Важная часть программы – согревание, без этого подготовительного периода эффективность упражнения снижается, и добиться увеличения сложно. Придерживаться техники согревания необходимо так же тщательно, как и методики выполнения всех упражнений для пениса.

    Этапы согревания:

    1. Махровое полотенце смочить в горячей воде и отжать.
    2. Ствол пениса обернуть полотенцем, контролируя температуру, полотенце не должно жечь. Головка пениса должна быть открытой.
    3. Прогревание осуществляется в течение 5–7 минут.
    4. Тщательно вытереть пенис.

    мужчина в джинсахПеред началом процедуры нужно разогреть половой орган.

    Предварительно изучив предложенные техники, необходимо подготовить все, что может понадобиться. Крем-лубрикант можно использовать в качестве смазки, выбрать лучше тот, который обеспечит длительность действия и должный эффект.

    Техник, которые увеличивают пенис в размерах и придают ему необходимую упругость, существует превеликое множество. Во все времена мужчины желали иметь самый большой орган, хотя и не всегда могли объяснить – зачем им это нужно. Специалисты без устали разъясняют, что важен не размер фаллоса, а то, как он подходит к вагине конкретной женщины. Упражнения для увеличения, равно как и препараты-стимуляторы, делающие половой орган больше, нужны только в случае явного «микро». Но микропенис нельзя увеличить даже с помощью самых лучших упражнений, здесь требуются радикальные методы (операция, гормонотерапия).

    На чем остановить выбор

    Ниже будут описаны самые известные и проверенные техники, которые позволили мужчинам достичь результата и увеличить репродуктивный орган. Но важно запомнить, что результат будет только после регулярных занятий! Выполнение упражнений от случая к случаю – пустая трата времени.

    Упражнения бывают:

    1. Укрепляющие. Вся нагрузка ложится на мышцы тазового дна, которые поддерживают пенис.
    2. Растягивающие (расширяющие). Цель упражнений – создание новых клеток ткани фаллоса.

    Перед тем как решиться на увеличение полового органа, мужчине надлежит хорошенько подумать, ведь упражнений, имеющих обратный эффект, не существует. Существуют следующие виды растягивающих упражнений:

    • Силовое вытягивание (вне эрекции)

    Взять член за головку и оттягивать его в направлении «от себя» прямо в течение 5 секунд. Отпустить и потянуть вправо на 5 секунд, повторить в левую сторону и вверх. Дискомфорта упражнение вызывать не должно, его суть в растягивании кавернозных тел, увеличении члена.

    • Растягивание по кругу

    Член удерживают за головку и вытягивают вперед и вверх в течение 5 секунд, затем, не оставляя напряжения, делают оборот против часовой стрелки. Повторять не менее 25 раз, полный круг делать в течение 5 секунд. Периодически нужно встряхивать фаллос, чтобы восстановить кровоток. Цель упражнения: растянуть хрящевые отростки в основании, что позволит увеличить орган в длину.

    • Растягивание сидя

    как делать массажВо время интенсивных упражнений главное не переусердствовать.

    Необходимо добиться легкой эрекции, но не более чем на 30–40 %. Член надлежит оттянуть к ягодицам и сесть на него. Цель: максимально увеличить изнутри давление на кавернозные тела, при этом происходит рост органа и в толщину, и в длину.

    • V растягивание

    Это упражнение делается на полностью мягком члене. Взять в кольцо пальцами головку и оттягивать от себя на 5–7 сек. Одновременно большим пальцем давить на основание члена и проводить в направлении головки. Захват должен быть плотным, если чувствуется боль, нужно «вытолкнуть» кровь из головки, сжав ее.

    • Массаж

    Упражнение проводят с кремом-лубрикантом, член должен быть чуть эрегирован. Пальцы расположить у основания и совершать движения, напоминающие мастурбацию. При полной эрекции зафиксировать пальцы на основании и головке, удерживая кровь и одновременно растягивая пенис. Чрезмерно усердствовать не нужно, чтобы не повредить связки и кожу.

    • «Колокол»

    При полной эрекции ноги широко раздвинуть и совершать движения в вертикальном и горизонтальном направлении. Мышцы промежности нужно напрягать.

    • «Доение»

    Методика джелкинг известна во всем мире, ее проводят при неполной (60–80 %) эрекции, чтобы не травмировать поверхностные сосуды. Указательный и большой пальцы соединяют в кольцо и медленно (2–3 сек) доводят до головки, меняют руку и повторяют вытягивание. Манипуляции должны быть непрерывны в течение 5–7 минут. Паузу можно выдержать, если мужчина почувствует приближение эякуляции.

    Эффективное завершение начатого

    Не менее важно правильно завершить все упражнения, необходимые для увеличения члена. Улучшить результат можно, завершив все манипуляции массажем с тепловыми процедурами, но температура не должна быть выше 34 градусов, чтобы сохранить жизнеспособность семени.

    Массаж можно выполнять в течение нескольких минут, а затем согреть пенис с помощью обертываний полотенцем. Это даст новый приток крови и усиление ее тока по сосудам.

    Чтобы добиться эффективного роста, укрепления и утолщения члена, необходимо перед выбором упражнений получить консультацию врача-уролога (андролога). Он подберет наиболее действенные упражнения, которые помогут увеличить член и избежать побочных эффектов!

    Как увеличить приток крови к простате и сохранить мужское здоровье

    Современные мужчины не очень озабочены собственным здоровьемСовременные мужчины не очень озабочены собственным здоровьем, поэтому многие не считают нужным посещать уролога и уделять время профилактическим мероприятиям, направленным на улучшение работы предстательной железы. И уже ближе к 40 годам становятся обладателями массы проблем с мочеполовой системой. Предотвратить такое будущее не сложно, достаточно уделить внимание профилактике застойных процессов в органах малого таза, и увеличить приток крови к предстательной железе.

  • Медикаментозные средства

    Сегодня в аптечных киосках медикаментам, решающим проблемы с мужской потенцией, посвящены целые отделыСегодня в аптечных киосках медикаментам, решающим проблемы с мужской потенцией, посвящены целые отделы. Множество популярных препаратов, о которых постоянно твердят в рекламных роликах, и большое количество малоизвестных средств «обещают» мгновенный результат. Однако большинство из них хоть и позволяют улучшить половую функцию мужчины, но длительность их действия оставляет желать лучшего.

    Кроме того, медикаментозные средства все без исключения имеют ряд противопоказаний и перечень побочных действий. Поэтому самолечение в данном случае может быть не только малоэффективно, но и опасным.

    Самыми «безобидными» последствиями такого беспечного поведения может стать аллергическая реакция в виде кожных высыпаний или зуда, сложными — отек дыхательных путей. Поэтому если вы все же решили применять медикаментозный способ улучшения притока крови к предстательной железе и половым органам, проконсультируйтесь с профессиональным урологом.

    Растительные средства

    О пользе растительных компонентов для здоровья, и мужской потенции в частности, наслышаны всеКроме женьшеня, эффективными для решения проблем с мужским здоровьем являются следующие растения:

    • крапива;
    • имбирь;
    • чабрец;
    • лекарственная вербена;
    • лекарственный любисток;
    • спаржа;
    • элеутерококк;
    • солодка и др.

    Физические нагрузки

    Несмотря на множество возможных вариантов увеличить силу притока крови к простате, наиболее действенным, безопасным и доступным является физическая нагрузка. Комплекс упражнений не отнимет много времени, однако результат обязательно порадует. Улучшится не только качество половой жизни, но и общее самочувствие. Ведь мужчина, у которого нет проблем в половой сфере, чувствует себя значительно уверенней и может полноценно наслаждаться всеми радостями жизни. Поэтому не стоит оправдывать свое бездействие усталостью или нехваткой времени, и безотлагательно приступать к выполнению несложных упражнений, которые подарят здоровье, мужскую силу и улучшат настроение.

    Упражнения Кегеля

    Суть методики заключается в тренировке мышц анусаДанную методику практикуют мужчины во всем мире для увеличения притока крови к органам малого таза. С каждым годом она приобретает все большую популярность в нашей стране, так как эффективность таких физических нагрузок полностью доказана «светилами» современной медицины. Суть методики заключается в тренировке мышц ануса.

    Что бы на практике понять, какая группа мышечных тканей нуждается в дополнительной стимуляции, мужчине рекомендуется провести небольшой эксперимент. Во время мочеиспускания необходимо остановить выделение мочи на 3 секунды, затем расслабиться и продолжить процесс. Во время такого эксперимента мужчина почувствует напряжение именно тех мышц, с которыми нужно будет работать в дальнейшем уже без связи с процессом мочеиспускания.

    Начинать применение методики следует с 2-3 подходов по 10 сокращений. Со временем, количество подходов необходимо увеличивать, стремясь к показателю 150 сокращений в сутки. Комфорт использования данной методики заключается не только в том, что не нужно тратить время и деньги, но и потому, что упражнения можно делать где угодно, не привлекая внимание окружающих. Уже после пары недель таких тренировок мужчина сможет ощутить результат, так как значительно улучшится эректильная функция, а оргазм станет более ярким и длительным.

    Гимнастическая зарядка

    Уже после пары недель таких тренировок мужчина сможет ощутить результатДля тех, кто не ленится ежедневно делать небольшую утреннюю зарядку в комплексе с методики Кегеля, можно использовать одно или несколько других следующих упражнений:

    1. Удерживая равновесия во время стойки на одной ноге, свободной ногой делать махи вперед – назад. Достаточно делать по 20-30 движений для каждой ноги.
    2. Наклоны туловища влево вправо в позиции ноги на ширине плеч.
    3. Прямой шпагат. При этом не важно, насколько выполнить упражнение позволяет растяжка, главное стремиться сесть как можно ниже.
    4. 100 «шагов» на ягодицах сидя на полу.
    5. В позе сидя с вытянутыми ногами, нагибать корпус вперед.
    6. «Березка», известная всем еще со школьных уроков физкультуры.
    7. Лежа на животе сделать «лодочку» и зафиксировать её на 5-10 секунд.

    Все выше перечисленные упражнения направлены на работу мышц тазового дна, а, следовательно, способны увеличить приток крови в предстательной железе и подарить мужчине здоровье.

    Добавить комментарий