Как быстро поднять тестостерон у мужчин

Как повысить уровень тестестерона у мужчин

  1. Роль тестостерона и причины его падения
  2. Поднять тестостерон здоровым питанием
  3. Cлово официальной медицине
  4. Кое-что о биологически активных добавках

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Каждый представитель сильного пола, даже если внешне он достаточно привлекателен и имеет успех у женщин, втайне мечтает о таких классических признаках «настоящего мужчины», как мощный торс с «кубиками», красивый рельеф мышц, яркий темперамент, стабильная потенция. Но мало кто знает, что наличие всех этих черт обеспечено наличием в организме достаточного количества гормона тестостерона – жизненно необходимого, помимо всего перечисленного, для развития мужских половых желез, вторичных половых признаков, для поддержания здорового полового влечения, потенциально высокой способности к успешному зачатию. Поэтому о том, как повысить уровень тестестерона у мужчин, должен знать каждый.

Роль тестостерона и причины его падения

Перечисленные выше гендерные признаки не являются единственными факторами, наличие которых обусловлено нормальной выработкой основного мужского полового гормона тестостерона. Он отвечает не только за половые железы и вторичные половые признаки, не только за либидо, потенцию и оптимальный состав семенной жидкости. Тестостерон важен для:

  • нормального протекания обмена веществ (именно в ходе этого процесса гормон помогает наращивать мышечную массу, регулируя вес);
  • контроля над устойчивостью настроения у мужчин;
  • здоровой реализации высших функций мозга (мышления, памяти, обучаемости);
  • защиты организма от заболеваний сердечно-сосудистой системы, остеопороза, диабета, определенных разновидностей злокачественных новообразований.

Если объем полового гормона тестостерона ниже нормы, тому может быть несколько причин:

  • заболевание под названием гипогонадизм, одним из последствий которого является низкий уровень половых гормонов;
  • заболевание гиперпролактинемия, характеризующееся аномально повышенной секрецией гормона пролактина, подавляющего тестостерон;
  • функциональные нарушения работы надпочечников;
  • хроническая форма простатита
  • ожирение или, напротив, хроническое голодание, вегетарианство;
  • алкоголизм;
  • прием некоторых лекарственных средств, в числе которых стероиды.

Если мужчина, относящий к категории риска по перечисленным факторам, не начнет задуматься на тему, как увеличить тестостерон, он может, буквально «загнать» свой организм, добиться таких состояний, как:

загрузка...
  • снижение настроения и жизненного тонуса;
  • уменьшение полового влечения;
  • сбои потенции;
  • проблемы с концентрацией внимания, с памятью, с умственными способностями;
  • уменьшение здоровой мышечной массы;
  • набор лишнего веса;
  • аномальное падение скорости протекания процесса метаболизма;
  • нервная возбудимость и раздражительность или, напротив, депрессия.

Поднять тестостерон здоровым питанием

Повысить тестостерон мужчине в большинстве случаев достаточно просто (если, конечно, речь не идет о показателях, пониженных вследствие серьезных заболеваний). В первую очередь для того чтобы поднять уровень мужского полового гормона необходимо правильно питаться.

Вот несколько рекомендаций по поводу рекомендуемых средств:

  1. Морепродукты – от устриц и креветок до сельди и лосося. Все эти по-настоящему волшебные продукты содержат необходимые для синтеза здорового количества тестостерона ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, витамины A и E, селен и немного цинка, а также белок – здоровый и максимально энергетически насыщенный, в отличие от белков в мясе. Употреблять в пищу дары моря желательно после минимальной термической обработки, отдавать предпочтению приготовлению на пару или запеканию, без большого количества соли. Мужчинам, задумывающимся о том, как повысить объем выработки тестостерона, следует включать морепродукты в рацион не реже трех раз в неделю.
  2. Овощи, фрукты и ягоды – от капусты и свеклы до черной смородины и винограда. Сложно перечислить все продукты этой категории, обезвреживающие организм от воздействия вредных веществ, поступающих в организм с воздухом, плохой едой, алкоголем и лекарственными средствами. Овощи, фрукты, ягоды богаты витаминами, железом, клетчаткой, веществами-антиоксидантами. Выбирать желательно свежие продукты, подвергшиеся минимальной обработке, лучше всего – яркого цвета. Три раза в день и ежедневно – такой нормальный режим употребления мужчинами овощей, фруктов и ягод.
  3. Зелень – шпинат, петрушка, кресс-салаты, руккола. Эти продукты наполнены мужскими гормонами в растительной форме, поэтому помогают повысить тестостерон – самый главный мужской половой гормон в организме, а также богаты органическими витаминами и минералами. Зелень нужно употреблять в свежем виде, включая ее в ежедневный рацион.
  4. Зерновые – крупа перловая, гречневая, пшенная. Зерновые культуры и пища, приготовленная из них, полезна мужскому организму благодаря высокому содержанию клетчатки, стимулирующей синтез половых гормонов и производящей иные положительные эффекты на работу всех органов и систем. Лучше всего действуют каши из круп, приготовленные при небольшом температурном режиме («томящиеся» в духовке), которые желательно есть каждый день.
  5. Специи – лук, чеснок, карри, красный стручковый перец. Специи нейтрализуют воздействие на организмы мужчин полового гормона эстрогена, попадающего из окружающей среды, перерабатывая его и выводя без каких-либо последствий. Употребление подобных вкусовых добавок помогает восстановить гормональный баланс, если тестостерон ниже, чем положено нормой, а также дополнительно усилить потенцию и улучшить состояние спермы.

Знание о том, как повысить количество тестостерона с помощью продуктов питания, должно дополняться знаниями о том, как вообще, правильно питаться:

  • вся еда должна представлять собой здоровые источники энергии, положительно влияющие на организм в целом и на мужские половые органы в частности;
  • режим питания для мужчины должен быть таким, чтобы организм не оказался ослабленным и истощенным;
  • есть нужно не то что вкусно, а то, что полезно.

Правила очевидны и банальны, а добавить к ним можно только рекомендацию не переедать, то есть вставать из-за стола с ощущением легкого голода, отказаться от всего калорийного, богатого крахмалом и сахаром, не приправлять пищу солью, пить больше воды и меньше алкоголя и кофе.

Cлово официальной медицине

Тестостерон представляет собой важнейший мужской половой гормон, от нормального количества которого зависит очень многое. Оптимальный показатель – в пределах 11–33 нмоль/л, если цифра более 35 нмоль/л, значит, уровень серьезно повышен, если ниже 10 нмоль/л – понижен, и нужно задуматься над тем, как его повысить. Современная медицина готова предоставить мужчинам с проблемой дефицита тестостерона массу различных препаратов, из которых наиболее эффективные и, что немаловажно, безопасные представлены в следующем списке.

загрузка...
  1. Раствор для внутримышечного введения Небидо. Средство производства Германии, уколы делаются один раз в три месяца. Активное вещество раствора – тестостерона ундеканоат. Продается в аптеках исключительно по рецептам. Показания к применению – задержка у подростков полового созревания, лечение мужского бесплодия, а также восстановительная терапия посткастрационного синдрома. Противопоказания – наличие сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, андрогенозависимой карциномы предстательной железы, гиперкальциемии, новообразований в печени.
  2. Раствор для инъекций Сустанон-250. Средство производства Нидерландов, имеющее в своем составе 4 вида гормонозаместительных компонентов. Введение производится один раз в три недели, и результат заметен уже с первого укола. Назначается для лечения заболевания гипогонадизм врожденного происхождения или приобретенного. Часто применяется спортсменами для быстрого наращивания мышечной массы. Противопоказания – болезни печени, онкология предстательной железы. Имеет значительное число побочных эффектов, поэтому медикамент-гормон обязательно должен назначаться врачом после обследования больного.
  3. Таблетки и капсулы Андриол. Еще одно средство из Нидерландов с тестостерона ундеканоатом в качестве основного действующего вещества. Действует естественно, стимулируя выработку тестостерона собственным мужским организмом, а также восполняет его недостаток содержащимся веществом. Лечение Андриолом проводится при мужском бесплодии, некоторых разновидностях импотенции и иных схожих проблемах. Назначается врачом после обследования мужчины, побочных эффектов и противопоказаний практически не имеет.
  4. Препарат Андрогель. Средство французского производства, одно из немногих, предназначенных для повышения количества гормона тестостерона организма при наружном применении. Средство зарекомендовало себя как препарат со значительным андрогенным, противоопухолевым и анаболическим эффектом. Показано при необходимости воздействовать на развитие вторичных половых признаков, укрепление мышц и увеличение мышечной ткани. В списке противопоказаний средства – почечная и печеночная недостаточность, аномальное увеличение простаты, проблемы с сердцем и сосудами.
  5. Раствор для инъекций Тестостерона пропионат. Средство, произведенное в Ираке, считается среди основных аналогов лучшим препаратом, способным оказывать на мужской организм анаболическое, андрогенное и противоопухолевое воздействие. Уколы прописываются пациентам с диагнозами: задержка полового созревания и недоразвитость органов половой системы, импотенция, мужское бесплодие. Средство имеет противопоказания – артериальная гипертензия, злокачественные опухоли, ишемическая болезнь сердца, острая сердечная недостаточность, печеночная или почечная недостаточность. Курс инъекций гормона составляет 1-2 месяца, назначение и дозировка проводятся только специалистом.

Кое-что о биологически активных добавках

Биологически активные добавки (БАДы) не являются полноценными медикаментозными средствами, клинически проверенными и на 100% эффективными. Согласно статистике, только один из трех мужчин, попробовавших ту или иную добавку, получает желаемый результат. Тем не менее, потенциально эти средства способны увеличить выработку собственного гормона тестостерона, а так как в основном они состоят из натуральных компонентов, то являются безопасными и не провоцирующими побочные эффекты.

Число средств категории БАД, представленных на современном фармакологическом рынке, достаточно обширно и способно запутать неопытного покупателя. Чтобы прояснить этот вопрос, следует сказать, что в процессе выбора конкретного средства мужчинам следует обращать внимание на содержание в них следующих компонентов:

  • экстракт плодов карликовой пальмы сереноа для усиления выработки тестостерона, повышения либидо и предохранения здорового состояния предстательной железы;
  • аминокислота L-кератин для повышения выносливости мужской половой системы;
  • женьшень для активной выработки гормона тестостерона, положительного воздействия на укрепление эрекции и увеличение продолжительности полового акта;
  • цинк для улучшения процессов натуральной выработки мужского полового гормона, а также для изменения качества спермы;
  • витамин Е для улучшенного кровоснабжения половых органов.

Также стоит выбирать средства компонентом Tribulus terrestris, воздействующим на организм таким образом, чтобы он сам начал вырабатывать мужской половой гормон тестостерон.

Важно помнить: в основном в состав биологически активных добавок входят травы, из которых «добывают» флавоноиды, эфирные масла и иные полезнейшие компоненты. В комплексе такие средства положительно влияют на эндокринную систему, улучшаю в целом состояние здоровья, подавляют выработку в организме мужчины женского гормона. Они не лечат заболевания, имеющие непосредственное отношение к падению уровня тестостерона.

Повышая уровень в крови гормона тестостерона, мужчинам следует не забывать о том, что повышенный его объем также не является хорошим состоянием. Повышенный тестостерон у мужчин обеспечивает, конечно, хорошее физическое развитие, низкий тон голоса и повышенную сексуальную активность. С другой стороны, такие представители сильного пола слишком импульсивны, агрессивны и часто идут на риск, именно они чаще подвергаются порокам курения, алкоголизма и наркомании. У них развиваются проблемы с дисфункцией половых желез и половых органов. Так что с повышением гормонального фона важно не перестараться.

  • Автор записи, эксперт:
    Лушин Вадим Иванович

    Является заведующим урологическим отделением. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний почек и мочевого пузыря, в том числе цистита, мочекаменной болезни, простатита, уретрита и пиелонефрита.
    Профиль специалиста в G+

    Перейти в профиль врача

    Норма тестостерона у мужчин

    ЛОД терапия

    Половая дисфункция

    Какие продукты употреблять для повышения тестостерона

    Аденома простаты

    Доброкачественная гиперплазия

    Алопеция

    Облысение и потеря волос

    Бесплодие

    Нарушение репродуктивной функции

    Болезни МПС

    Распространенные мужские заболевания

    • Баланит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Гемоспермия
    • Герпес
    • Гинекомастия
    • Гонорея
    • Киста яичка
    • Молочница
    • Орхит
    • Проблемы с мочеиспусканием
    • Прыщи на половом члене
    • Трихомониаз
    • Уреаплазмоз
    • Уретрит
    • Фимоз
    • Хламидиоз
    • Цистит
    • Эпидидимит

    Потенция

    Мужская сила

    • Афродизиаки
    • Средства для потенции
    • Эрекция
    • Эякуляция

    Предстательная железа

    Мужская простата

    • Массаж простаты
    • Рак простаты

    Простатит

    Воспаление простаты

    • Лечение
    • Медикаменты

    Таблетки для снижения потенции

    Как быстро поднять потенцию перед половым актом

    Почему нет желания заниматься сексом

    Упор на растительные масла и орехи принесет необходимые жиры групп омега-3 и омега-6, которые также содействуют повышению тестостерона. При этом употребление жирных продуктов должно строго контролироваться, чтобы не вызывать превышение уровня холестерина в крови. Удивительно то, что и холестерин помогает производить тестостерон, но должен быть при этом в умеренных количествах. Чтобы не превышать этот уровень, нужно отводить суточной норме жиров только 1/8 от энергетической ценности всего рациона.

    Чтобы тестостерон оставался на достигнутом уровне, следует делать упор на белковую пищу, которая также является основным мышечным «строителем». Это белки животного и растительного происхождения: мясо животных, мясо птицы, куриные яйца, бобовые.

    При здоровом питании особенное внимание уделяется фруктам, овощам и зелени, часть из которых тоже успешно помогает решить проблему дефицита тестостерона в организме. К ним относятся томаты, баклажаны, кабачки, брюссельская капуста, болгарский перец, авокадо, персик, папайя, ананас, укроп, шпинат и лук. Особое внимание следует уделить сельдерею и петрушке, которые значительно повышают потенцию, а также содержат в себе много витамина С (в разы больше, чем в цитрусовых), в зависимости от которого находится и тестостерон. Содержащаяся в овощах и фруктах клетчатка способствует циркуляции крови в области малого таза, что дополнительно усиливает выработку гормона.

    В основе рациона обязательно должны присутствовать различные каши и сухофрукты. Не следует злоупотреблять сахаром и солью, но при этом специи будут очень кстати в ежедневных блюдах.

    Какие препараты повышают тестостерон у мужчин?

    Сразу оговоримся, что применение медицинских препаратов, повышающих тестостерон у мужчин, не приводит к естественному его повышению в организме и может иметь неблагоприятные последствия.

    Крайне не стоит рисковать и принимать «Тестостерон энантат». Злоупотребляют им спортсмены-бодибилдеры, так как инъекции этого препарата способствуют очень быстрому росту мышц. Такие неестественные процессы чреваты задержкой вывода воды из организма, из-за чего могут появиться отеки. Также при таком способе введения препарата совершенно не задействуется естественный процесс синтеза тестостерона: гипоталамус–гипофиз–яички. Это нарушает выработку гормона организмом. Именно потому большинство бодибилдеров нуждаются в дополнительных средствах, которые будут понижать феминизацию их тела из-за роста уровня эстрогена.

    Препараты «Трибестан» и «Трибулус террестрис» основаны на тропическом растении трибулус террестрис, которое известно своим свойством увеличивать выработку определенного лютеинизирующего гормона в организме, который является своеобразным спусковым крючком для тестостерона. При этом растение оказывает благоприятный эффект только на тех мужчин, уровень тестостерона у которых ниже положенного. Это значит, что при нормальном уровне гормона прием препарата не имеет смысла.

    Несмотря на изначально природные компоненты данных средств, ими не стоит злоупотреблять, иначе можно нарушить естественный процесс выработки гормона. При умеренном их использовании данных неприятностей можно избежать.

    Если нет другого выхода, и только применение препаратов может оказать помощь, то лучше обратить внимание на «Тестостерона ундеканоат». Он в наименьшей мере навредит здоровью, и лишь передозировка может вызвать нарушения в организме. Он также практически не влияет на увеличение мышечной массы, а это значит, что вы не будете испытывать чрезмерный гормональный всплеск.

    Но снова напомним, что такой способ повысить уровень тестостерона является неестественным и может сулить проблемы в будущем. Обязательно пройдите все необходимые тесты на определение истинного уровня гормона в организме, проконсультируйтесь с врачом и только потом решайте, стоит ли игра свеч.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Физические нагрузки

    Не стоит забывать и про еще один способ, который как нельзя лучше поможет решить проблему низкого уровня тестостерона у мужчин. Это физические упражнения, которые способствуют росту мышц и, соответственно, выработке мужского гормона. Но и в этом случае просто нагрузки особо ситуацию не изменят и подходить надо с умом, чтобы не навредить.

    Самостоятельно начинать, по сути, лечебный курс следует не с просмотра видеороликов в сети интернет, а с поиска профессионала, который составит план занятий и определит уровень нагрузки. Это очень важно, так как все эти упражнения связаны с поднятием тяжестей: штанги, гирь, работа на силовых тренажерах. Между тренировками должны быть обязательные промежутки в день-два, чтобы организм успевал восстанавливаться. Такой способ тоже провоцирует естественный синтез тестостерона, а потому его рекомендуется сочетать со здоровым питанием, делая упор как раз на те продукты, которые повышают его уровень.

    Но не все могут позволить себе такие нагрузки, особенно, если не существуют проблемы со здоровьем. Потому любая оздоравливающая гимнастика уже будет правильным шагом. Не забудьте добавить здоровый сон, который должен быть равен 8-9 часам и не меньше, так как регулярные недосыпания сулят систематическое понижение уровня тестостерона.

    Тестостерон оказывает разностороннее воздействие на организм мужчины, а не только улучшает половую функцию и поднимает либидо. Он нужен для роста костей и мышечной массы, предотвращает возможность развития депрессии и анемии.

    Но помните, что больше не значит лучше! Значительное превышение нормы его в организме обернется гиперсексуальностью и ожирением груди. Последнее в запущенном состоянии не проходит даже при условии активных физических упражнений, поможет только хирургическое вмешательство. А при длительном употреблении стероидных препаратов возникают проблемы с кожей в виде себореи и акне.

    Тестостерон – это главный гормон мужского организма, обеспечивающий формирование полового поведения и вторичных половых признаков. Однако по определенным причинам эндокринная система может давать сбой, в результате нарушается баланс биологически активных веществ в организме и появляются симптомы гормональной недостаточности. Поэтому, как повысить тестостерон у мужчин, должен знать каждый.

    Признаки недостаточности

    Перед тем, как поднять выработку гормона, следует рассмотреть основные признаки его недостаточности. Зная их, вы сможете заподозрить у себя нехватку тестостерона, своевременно обратиться за квалифицированной медицинской помощью и предпринять необходимые мероприятия по устранению симптомов. Итак, основные признаки и последствия гормональной недостаточности – это:

    • Снижение либидо.
    • В период полового созревания – отсутствие вторичных половых признаков.
    • Нарушение формирования спермы.
    • Замедление процессов обмена веществ.
    • Снижение памяти, концентрации внимания.
    • Быстрая утомляемость.
    • Раздражительность.
    • Депрессивные расстройства.
    • Уменьшение мышечной массы.
    • Увеличение отложения жировой ткани.

    Самые распространенные способы

    Исходя из вышеперечисленного, становится понятна важность высокого тестостерона в организме мужчин. Однако некоторые симптомы недостаточности не специфичны и могут встречаться при многих других патологических состояниях. Поэтому для подтверждения диагноза необходимы лабораторные тесты. Теперь подробно рассмотрим, как повысить уровень тестостерона у мужчин.  Итак, все методы и способы увеличить выработку гормона можно поделить на две больших группы:

    1. Медикаментозные способы (то есть используя препараты).
    2. Немедикаментозные или повышение естественными способами.

    Естественные методы

    В первую очередь данная группа подразумевает модификацию образа жизни мужчины. Поэтому следует подробно рассмотреть свой рацион, а также уровень физической активности. Итак, естественное средство – это:

    1. Коррекция питания.
    2. Нормализация массы тела (чем больше вес мужчины, тем меньше содержание тестостерона).
    3. Увеличение физической активности, спорт.
    4. Отказ от вредных привычек (алкоголь преобразует молекулы тестостерона в женский гормон ‒ эстроген).
    5. Полноценный сон (8 и более часов).
    6. Сексуальная активность (регулярные половые акты способствуют повышению гормона).

    Питание

    Известно, что диетическое питание и продукты, содержащие природные витамины, используются в качестве дополнительной терапии при многих заболеваниях, а при некоторых патологиях являются первоочередным условием для выздоровления. И недостаточный уровень тестостерона не исключение. Соответственно, важно знать продукты, повышающие тестостерон у мужчин. Рацион должен быть сбалансирован по содержанию нижеперечисленных компонентов:

    • Минералы, особенно важен цинк, селен, кальций и магний (такие продукты, как орехи, рыба и морепродукты, тыквенные и подсолнечные семена).
    • Витамины С, Е, которые предотвращают распад молекул тестостерона (содержатся в цитрусовых, шиповнике, смородине, клюква) и группы В (крупы, отруби).
    • Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 (морские сорта рыбы, рыбий жир).
    • Жиры и белки (гормон относится к стероидной группе, то есть для его образования в организме необходимо поступление холестерина, а белки необходимы в качестве строительного материала).

    Главное в питании – это баланс между потребляемой энергией и ее расходом. Суммируя вышеуказанное, можно составить список продуктов, необходимых для увеличения тестостерона в организме. В свой рацион необходимо добавить такие продукты, как:

    • Морепродукты, рыба.
    • Орехи, семечки.
    • Яйца.
    • Овощи (особенно сельдерей, брокколи, цветная капуста, которые помогают синтезу мужских гормонов и выводят из организма эстроген).
    • Фрукты и ягоды, содержащие витамины.
    • Зелень (петрушка, шпинат содержат андростерон).
    • Каши.
    • Специи (чеснок, лук, куркума способны нейтрализовать действие эстрогенов, поступающих из внешней среды).

    И еще один важный момент – не забывайте про воду. За день необходимо выпивать минимум 2 л очищенной негазированной воды. В противовес вышеописанному, существуют продукты, которые понижают высокий уровень тестостерона у мужчин. К ним относят:

    • Сахар (допускается до 5-6 ложек в день).
    • Продукты, содержащие быстрорастворимые углеводы (белый хлеб, выпечка, макаронные изделия, фаст-фуд).
    • Соль (на гормон влияет ее количество).
    • Кофе, крепкий чай (кофеин разрушает гормон).
    • Продукты, содержащие сою, которая богата фитоэстрогенами (женский гормон растительного происхождения).
    • Алкоголь.
    • Копчености.

    Учитывая полученную информацию, можно составить сбалансированный, приемлемый для себя рацион. А такие правильно подобранные продукты, несомненно, окажут благоприятное воздействие на организм.

    Физические нагрузки

    Исследования и отзывы показывают, что умеренная физическая активность и спорт могут увеличить уровень тестостерона в организме. Для этого достаточно тренироваться всего по 40-60 минут пару раз в неделю. Это могут быть как силовые упражнения в домашних условиях, так и занятия в тренажерном зале. При правильном подходе спорт – отличное средство поддерживать баланс и выработку гормонов.

    В первую очередь необходимо делать упор на упражнения с утяжелением, которые и будут поддерживать гормон, обеспечивая высокий уровень. Например, поднять гири, штангу. Обратите внимание, что упражнения должны быть направлены на тренировку крупных мышц. Отзывы и большое количество наблюдений показывают, что наилучшие упражнения для мужчин – это приседания и становая тяга.

    Техника упражнения «приседание со штангой»:

    • Ноги на ширине плеч.
    • Выпрямите спину, грудь должна быть несколько выгнута вперед.
    • Штанга располагается на уровне трапециевидных мышц.
    • Присядьте так, чтоб бедро было параллельно полу, не отрывая пятки от пола.
    • Медленно возвращайтесь в исходное положение.

    Техника упражнения «становая тяга»:

    • Встаньте на расстояние 10 см от штанги.
    • Ноги на ширине плеч.
    • Наклоняетесь, делаете захват штанги.
    • Медленно выпрямляетесь, поднимая штангу.
    • В верхней точке задержитесь на несколько секунд.
    • Медленно отпускайте штангу вниз.

    Регулярно повторяя такие упражнения, можно поднять выработку гормона у мужчин и устранить симптомы его недостаточности в организме. Однако не переусердствуйте. Ведь при чрезмерных нагрузках упражнения принесут противоположные последствия – большая часть выработанного тестостерона уйдет на построение мышечной массы.

    Медикаментозный способ

    В далеко зашедших, запущенных случаях или же когда не удается достичь желаемого уровня в домашних условиях путем модификации образа жизни, следует приступать к терапии лекарственными средствами. Препараты применяют с двумя целями: терапия, замещающая гормон, или стимулирующая его образование. В первом случае гормон не вырабатывается, поэтому никакие диеты и нагрузки не помогут, так как проблема ‒ в самих эндокринных железах. А во втором – железы функционируют, но в недостаточном объеме, поэтому необходима их стимуляция извне. Гормон выпускается в следующих формах:

    • Таблетки и капсулы.
    • Раствор для внутримышечной инъекции.
    • Трансдермальные пластыри, гели или кремы.

    Для удобства приведена таблица, которая демонстрирует все зарегистрированные препараты (таблетки и другие формы). Также в ней изложены краткие отзывы о наличии определенного последствия после применения.

     Лекарственные формы  Торговое название  Преимущества  Недостатки
     Тестостерона ципионат  Тестацип, Тестекс Относительная дешевизна, длительный эффект Резкие колебания уровня тестостерона, ощущаемые самим пациентом, перепады настроения
     Тестостерона энантат  Тестостерон-депо, Тестэн-100, Тестэн-25, Примотестон Депо
     Смесь эфиров тестостерона  Сустанон 250, Омнадрен 250 Эффект на второй день после введения
     Тестостерона пропионат  Тестостерона пропионат
     Тестостерона ундеканоат  Небидо Длительность действия – 4 инъекции в год Болезненность в месте инъекции
     Тестостерона ундеканоат  Андриол Пероральный прием, не подвергается печеночному метаболизму Двукратный прием, эффективен только при минимальных начальных проявлениях
     Трансдермальные пластыри с тестостероном  Андродерм, Тестодерм Удобство в применении, хорошая эффективность Частые аллергические реакции

    Медикаментозно повысить тестостерон помогут нижеперечисленные препараты:

    1. Трибестан – наиболее популярное таблетированное средство, составляющее вещество – травы (Трибулус террестрис).
    2. Тестостерон энантат (выпускается в инъекционной форме).
    3. Тестостерон ундеканоат (капсулы).
    4. Пластырь Андродерм и Тестодерм (средство обеспечивает всасывание препарата через кожный покров, из минусов в сравнении с пероральными формами – это цена).

    Такие препараты часто применяются бодибилдерами и спортсменами для увеличения мышечной массы. Их эффективность при правильном применении подтверждают многочисленные отзывы. Чтобы обезопасить себя и предотвратить негативные последствия, гормон следует принимать только после консультации с врачом. Последствия после бесконтрольного приема препарата у мужчин могут быть весьма разнообразными. Ведь высокий уровень тестостерона также неблагоприятно влияет на организм мужчин в целом. Диапазон негативного влияния после приема средства – от косметических дефектов в виде появления угревой сыпи, облысения, отеков, гинекомастии и до бесплодия, связанного с нарушением функционирования половых желез.

    Нетрадиционная медицина

    Лечение народными средствами заслуживает отдельного внимания. В связи с развитием фармакологической промышленности мы совсем забыли про целебные травы, способные заменить любые средства. А поднять гормон народными способами вполне реально. Осталось разобраться, какие травы полезны для мужчин. Среди растений используют:

    • Трибулус террестрис.

    Интересно, что данные травы оказывают эффект лишь при недостатке гормона, а дойдя до нормального гормонального уровня, лишь незначительно увеличивают его выработку. В результате этого отсутствует вероятность гиперпродукции тестостерона в организме.

    • Женьшень.

    Эти травы не только контролируют выработку гормона мужчин, но и снижают высокий уровень антагонистов тестостерона. Доказано, что такие продукты, как женьшень, обладают тонизирующими свойствами и способны восстанавливать энергетический баланс, что подтверждается отзывами мужчин.

    • Якорец стелющийся и элеутерококк.

    Травы активизируют клетки, отвечающие за повышение гормона в организме мужчины. Таким образом, одними народными средствами, не используя препараты, можно эффективно устранить недуг и добиться достаточно высокого уровня тестостерона. А все благодаря тому, что в них содержатся биофлавоноиды, эфирные масла и витамины.

    1. 5
    2. 4
    3. 3
    4. 2
    5. 1

    (1 голос, в среднем: 5 из 5)

    Сайт для мужчин Egosila.ru / Гормоны / Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами

  • НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

    Еще факты

    Adblock
    detector

    Добавить комментарий