Какие витамины нужно принимать до зачатия

Снизить содержание плохого холестерина поможет витамин C. После 50 лет для каждого мужчины это немаловажно. Ведь вредный холестерин замедляет выработку тестостерона. Витамин C укрепляет костные ткани, усиливает иммунитет, выводит из организма свободные радикалы. Рацион следует дополнить смородиной, капустой, петрушкой, киви, перцем. В таких продуктах содержится много витамина C. Для поддержания кроветворной и нервной системы нужны витамины D и B. Последние содержатся в молоке, мясе, яйцах. Витамины группы D активно участвуют в усвоении кальция. Это благотворно сказывается на состоянии костей и зубов. Кроме того, такие витамины поддерживают нормальную работу сердца. Основным источником такого полезного вещества являются солнечные лучи. Регулярные прогулки на свежем воздухе помогут восполнить нехватку витамина D.

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Сбалансированный рацион, прием биологически активных добавок, соблюдение здорового образа жизни и умеренная физическая активность помогут мужчине в любом возрасте поддерживать свой организм.

Добавить комментарий