Возможно ли вернуть потенцию

Содержание

Полный список упражнений для лечения и профилактики простатита

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Простатит – заболевание, которого не минует большинство мужчин. Перейдет ли он в стадию хронического или будет вылечен на начальном этапе, напрямую зависит от внимательности к состоянию своего здоровья. Упражнения при простатите решают вопрос застойных явлений, основной причины этого заболевания. Если есть средство устранить не следствие, а причину, разумный человек всегда этим воспользуется.

Как заставить себя делать упражнения при простатите

Каждый человек в определенной степени внушаем. Если он неоднократно слышит одно и то же, начинает этому верить. Но разумный человек верит не на слово, а обращает внимание на эту, настойчиво предлагаемую информацию, и проверяет ее правдоподобность настолько, насколько этого возможно.

Мужчины для оценки ситуации и обстоятельств пользуются логикой. Для принятия решения им необходимо убедиться в том, что оно (решение) полностью обосновано.

О пользе лечебной гимнастики при простатите знают едва ли не все. Но далеко не каждый включает комплекс упражнений в свое ежедневное расписание.

загрузка...

Причина в том, что большинству мужчин нужны веские доказательства того, что его время и усилия не будут напрасными. Многим намного проще принять назначенные врачом таблетки и ждать выздоровления, чем изменить свой образ жизни, включив в него систематические занятия сомнительной, на их взгляд, полезности.

Принять твердое решение о начале нового периода жизни, направленного на борьбу с недугом, поможет полная ясность в том, что происходит с простатой во время выполнения упражнения и насколько это полезно для нее.

Какой простатит вылечат упражнения

Гимнастику при простатите нельзя считать основным терапевтическим средством. Но она гарантированно поможет избавиться от болезни на начальном этапе ее развития и не даст перейти в хроническую фазу при длительном ее (болезни) течении.

Важно понять, что есть две основные причины заболеваний простаты:

  1. Нарушение кровообращения, влекущее застойные явления;
  2. Инфицированность.

Физические упражнения, рекомендованные урологами, гарантированно помогут в первом случае: при застойных явлениях. Во второй ситуации (при инфицированности) помогут быстрее справиться с патологией.

загрузка...

Есть комплексы упражнений, эффективных при хроническом и остром простатите. Но в последнем случае физические нагрузки необходимо сочетать с приемом антибиотиков. Есть комплексы упражнений, рекомендованных на начальной стадии болезни.

При выполнении упражнения от простатита, в предстательной железе происходит следующее:

  • Сокращаются мышцы, окружающие простату, и сама простата (она является частично железой, и частично – мышцей);
  • Стимулируется кровоток в сосудах;
  • Кровь начинает выводить продукты застоя;
  • Нормализуется питание клеток.

Упражнения для лечения простатита в домашних условиях просты и не требуют значительных физических усилий. Для тех мужчин, которым приходится много сидеть, разработана специальная «сидячая» гимнастика.

4 упражнения для лечения хронического простатита

Этот комплекс упражнений изначально разрабатывался остеопатами для избавления от проблем в тазобедренных суставах. В процессе практического применения гимнастики было замечено, что она на удивление активно стимулирует предстательную железу и повышает потенцию. Со временем выяснилось, что данный комплекс упражнений помогает избавиться от аденомы простаты и положительно влияет на все сферы мужского здоровья.

Есть противопоказания:

  • Послеоперационный период;
  • Обострение заболеваний внутренних органов;
  • Повышенная температура тела;
  • Инфекционные и вирусные заболевания;
  • Первые полгода после инфаркта и инсульта;
  • Аневризма аорты.

Можно делать упражнения с постепенным увеличением нагрузки и внимательным отслеживанием своего самочувствия:

  • При паховых грыжах и грыжах живота;
  • При межпозвоночных грыжах;
  • При повышенном давлении (с отслеживанием давления до и после гимнастики);
  • При обострении простатита.

Основные требования: все упражнения комплекса выполняют на достаточно твердой поверхности, под голову кладут небольшую подушку. Гимнастику делают плавно, избегая «рывковых» движений.

1-е упражнение

  1. В положении лежа вытягивают руки вдоль тела;
  2. Слегка опираются на ступни ног, медленно и плавно начинают сгибать колени. Подтягивая ноги к себе, одновременно разводят колени настолько, насколько смогут;
  3. Возвращают ноги в исходное положение;
  4. Повторить минимум 12 раз. Оптимально – 15-20 раз.

2-е упражнение

  1. Лежа на полу вытягивают руки вдоль тела. Ноги сгибают в коленях, стопы вместе;
  2. Медленно и равномерно разводят колени настолько, насколько это возможно;
  3. Возвращают ноги в исходное положение, слегка напрягая ноги. С небольшим усилием прижимают колени друг к другу на завершающем этапе движения;
  4. Начинают с 10 подходов, доводят до 15-20.

3-е упражнение

  1. Выполняется в положении лежа на животе, руки вдоль туловища;
  2. Сгибают в колене правую ногу и медленно поднимают ее вверх, затем, не торопясь, опускают. Не нужно стараться поднять ногу как можно более высоко. Этого не требуется;
  3. Повторяют аналогичные движения для левой ноги;
  4. Для каждой ноги нужно сделать 6-12 упражнений.

4-е упражнение

  1. Выполняют стоя, ноги на ширине плеч;
  2. Медленно, не торопясь, делают неглубокие приседания, одновременно вытягивая руки перед собой;
  3. При движении вверх, ноги полностью не разгибают в коленях;
  4. В этом упражнении важно делать приседания небольшой амплитуды, неглубокие. Весь комплекс выполняют, не разгибая полностью ног в коленях;
  5. Повторяют 6-12 раз.

Упражнения при застойном простатите

Основная цель любой лечебной гимнастики – активизировать кровообращение. Цель упражнений при простатите – «разогнать кровь» в области малого таза. При выполнении упражнений важно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Не прерывать движения, переходя от одного упражнения к другому и между подходами одной серии (стимуляция кровообращения будет более эффективной, если нагрузка на мышцы непрерывная);
  • Отличным результатом считается появление чувства тепла в области малого таза, поэтому нужно стремиться к достижению этого результата;
  • При выполнении любых упражнений от простатита можно одновременно сжимать и разжимать мышцы ануса, что обеспечит дополнительный эффект при устранении застойных явлений в предстательной железе;
  • Перед тем, как приступить к лечебной гимнастике, желательно разогреть все тело серией несложных движений, стимулируя, тем самым, кровообращение во всем организме.

1-е упражнение: «ходьба» на ягодицах

Выполняют сидя на полу. Поочередно приподнимая бедра, перемещают тело по направлению вперед. В этом упражнении основное внимание уделяют плавности движений. В этом случае нагрузка в области малого таза будет более существенной.

2-е упражнение: сжимание мяча между бедрами

Есть два варианта этого упражнения: сжимание мяча бедрами лежа и стоя. Любое из них оказывает одно и то же действие на простату: стимулирует кровообращение. Есть разные рекомендации по скорости выполнения сжимающих движений. Одни специалисты советуют делать это медленно, другие – быстро, сериями по 15-20 движений. Можно выбрать тот темп занятий, который больше нравится.

3-е упражнение: подтягивание ног на весу

  1. Садятся на пол на коврик, тело слегка отклонено назад. Ноги вытянуты. Руками упираются в пол;
  2. Приподнимают ступни на 10-15 см над поверхностью пола;
  3. Подтягивают ноги к себе, сгибая колени. Если физически подготовленный мужчина чувствует, что эта нагрузка для него недостаточна, он может одновременно разводить руки в стороны или вытягивать их перед собой;
  4. Повторяют 10-20 раз.

4-е упражнение: активные движения стопами

  1. Ложатся на спину, ноги вытягивают;
  2. Начинают разводить и сводить стопы ног, постепенно ускоряя темп;
  3. Повторяют движения в течение 1-1,5 минут.

5-е упражнение: прыжки

Выполняя это упражнение от простатита, стремятся как можно выше подтянуть колени. Желательно, чтобы в прыжке они находились на уровне груди. За один подход – 10 прыжков. Делают 2-3 подхода.

6-е упражнение: бег на месте

Во время бега стараются поднимать колени так, чтобы они находились на уровне груди.

Упражнения для профилактики простатита

Этот комплекс упражнений эффективен не только для профилактики простатита. Его можно выполнять и на начальной стадии развития этого заболевания.

1-е упражнение

Это упражнение эффективно не только для лечения и профилактики простатита, но поможет и при геморрое и проблемах прямой кишки.

  1. Встают на колени, ступни направлены назад, пятки разведены. Колени нужно держать вместе;
  2. Садятся на ступни. Ладони на коленях;
  3. Сжимают сфинктерные мышцы ануса на 3-5 секунд и расслабляют;
  4. Выполняют в течение 3-5 минут. Оптимально – до появления дискомфорта.

2-е упражнение

Это упражнение нужно выполнять на пустой желудок.

  1. Стоя наклоняются вперед и ладонями упираются над коленями;
  2. Глубоко вдыхают, одновременно втягивая мышцы живота. Удерживают это состояние до появления дискомфорта. Медленно выдыхают и расслабляются;
  3. Повторяют 12-15 раз.

3-е упражнение

  1. Подходят к стене, сгибают правую ногу в колене, ступней упираются в стену;
  2. Медленно сгибают в колене левую ногу, приседают и одновременно растягивают внутренние мышцы бедер;
  3. Меняют ноги;
  4. Повторяют 10-20 раз.

4-е упражнение

  1. Ложатся на пол, поднимают колени, ноги параллельно полу;
  2. Выполняют движения «велосипед», направляя ступни вверх;
  3. Повторяют на протяжении 1-2 минут.

Массаж простаты. Техника от даосских монахов.

Для выполнения массажа простаты встают на колени и поворачивают туловище влево или вправо. Для людей с большим весом или ведущих малоподвижный образ жизни, это может быть затруднительным. Поэтому перед выполнение упражнения делают разминку, после которой, стоя на коленях, тело можно будет без труда повернуть в любую сторону.

Разминка

  1. Сеть на пол, правую ногу поджать под себя;
  2. Левую ногу согнуть в колене и завести за правую;
  3. Правый локоть должен находиться на левом колене;
  4. Левую руку заводят за спину, ладонью упираются в пол;
  5. На выдохе, с усилием опираются на локоть, разворачивают корпус влево;
  6. Повторяют 5-7 раз;
  7. Меняют положение, и разворачивают корпус вправо.

Массаж

Для самостоятельного массажа простаты потребуется любое из этих средств: увлажняющий гель, питательный крем, вазелин.

  • Встают на колени, поворачиваются в любую удобную сторону;
  • Наносят на указательный палец гель;
  • Вводят палец в задний проход до тех пор, пока не нащупают шишковидное уплотнение;
  • Деликатными поглаживающими движениями начинают нажимать на простату;
  • Почувствовав позыв к мочеиспусканию, нужно его перетерпеть;
  • Массируют простату до тех пор, пока не появятся полупрозрачные выделения. Это, так называемый, «сок простаты»;
  • Обращают внимание на цвет жидкости. Если он беловатый, это норма. Если имеет желтоватый или зеленоватый оттенок, массаж прекращают. Такой цвет свидетельствует о вялотекущем воспалительном процессе в простате.

Упражнения от простатита для тех, у кого «сидячий» образ жизни

1-е упражнение

  1. Сидя на стуле, расслабляются, одной рукой охватывают сжатую в кулак кисть второй руки;
  2. Укладывают руки на низ живота;
  3. На вдохе, достаточно резкими движением, слегка придавливают нижнюю часть живота, выдыхая – отпускают. Движение рук должно быть направлено не только по направлению «на живот», но и вниз;
  4. Желательно почувствовать, как низ живота слегка подтягивается вверх;
  5. Вскоре после начала упражнения должно появиться чувство разогрева рук и тепла в нижней части живота;
  6. Выполняют в течение 3-5 минут в начале курса, доводят до 7-10 минут.

2-е упражнение

Находясь в положении сидя, сжимают мышцы ануса и стремятся подтянуть их как можно выше. Чередуют сжатие-расслабление мышц до усталости или появления дискомфорта. Это очень эффективное упражнение для устранения застойных явлений в простате.

3-е упражнение

Одновременно сжимают кулаки и мышцы ануса. При этом непроизвольно произойдет напряжение всего тела, и оно слегка выпрямится. Держат напряжение 2-3 секунды, расслабляют кулаки и мышцы. Тело тоже расслабится. Повторяют не менее 10 раз.

4-е упражнение

Присаживаются на корточки так, чтобы гениталии находились в свободном положении. Напрягая мышцы, стараются втянуть их (гениталии) в себя. Повторяют до появления чувства дискомфорта или усталости. Можно делать несколько подходов в течение дня.

5-е упражнение

Выполняют «дыхание животом»: на вдохе выдвигают мышцы живота вперед и задерживают дыхание на пару секунд. На выдохе втягивают мышцы живота настолько, насколько смогут. Повторяют 10-15 раз или до появления чувства усталости.

Упражнение Кегеля

Упражнение Кегеля известно своей эффективностью в тренировке интимных мышц у женщин. Но оно не менее полезно и для мужчин:

  • Стимулирует кровообращение в простате;
  • Увеличивает длительность полового акта;
  • Помогает обрести контроль во время полового акта.

Упражнение Кегеля желательно выполнять утром, во время эрекции. Но можно делать и в любое другое удобное время. В области внешней борозды полового члена привязывают небольшой груз. Напряжением мышц поднимают груз настолько, насколько это возможно. Длительность тренировок выбирают индивидуально.

Что полезно делать при простатите

Современному мужчине не всегда удается найти время для выполнения упражнений, которые требуют принимать положение лежа или стоя. В этом случае можно взять на вооружение несколько упражнений, которые делают сидя, и постепенно выработать привычку их выполнять.

Очень хорошим средством профилактики простатита является ходьба пешком. Но результат будет только в том случае, если за день пройти не менее 3-х км. Ходьбу по улице можно заменить ходьбой на месте или тренажером «беговая дорожка».

В период обострения болезни или при сомнениях в полезности тех или иных упражнений, необходимо получить консультацию врача. Доктор объяснит, какие надо делать упражнения при простатите хроническом, застойном, остром.

Вылечить заболевание можно при условии комплексного подхода. Одних только упражнений в некоторых случаях может быть недостаточно. Наряду с выполнением лечебной гимнастики можно проводить медикаментозное лечение, делать микроклизмы, физиотерапевтические процедуры.

Хорошие результаты дают гирудотерапия, фитотерапия. Можно обратить внимание на народные методики лечения простатита. Комплексный подход к избавлению от болезни непременно даст положительный результат и позволит забыть о проблемах с мужским здоровьем.

Многие допускают огромную ошибку, когда сомневаются в возможностях этого овоща. Ведь между луком и потенцией есть прямая и косвенная связь. Помимо того, что он укрепляет иммунную систему, губительно воздействуя на болезнетворные микроорганизмы, в нем содержатся достаточно уникальные эфирные масла, а также комплекс витаминов и минералов, благодаря которым существенно улучшается настроение, повышается чувствительность организма, и в частности главного мужского органа.

Регулярное потребление лука способствует восстановлению половой жизни в любом возрасте, так как он имеет следующие положительные свойства:

  • ускоряет метаболизм;
  • является великолепным катализатором выработки спермы;
  • это лучший афродизиак;
  • содержит андростерон (мужской половой гормон);
  • улучшает кровообращение;
  • содержит витамины и микроэлементы;
  • борется с потенцией.

Регулярное потребление такого уникального по своим свойствам продукта поможет быстро вернуть мужчине силу и, конечно, уверенность в себе и своих возможностях.

Повышение потенции у мужчин после 60 лет: как восстановить и усилить

Потенция занимает в жизни мужчины важное место в любом возрасте. Особенность мужского организма такова, что сексуальное желание сохраняется на высоком уровне и по достижению 60 лет, но год от года пенис при возбуждении увеличивается в размерах все меньше, эрекция возникает медленнее, чем в молодом возрасте, а ощущения от оргазма уже не такие яркие. Это связанно с постепенным уменьшением уровня тестостерона в крови. Но часто причиной эректильной дисфункции могут стать хронические заболевания сердечно-сосудистой системы или болезни мочеполовой сферы. Повышение потенции у мужчин после 60 лет становится для многих пожилых представителей сильного пола актуальной проблемой. Только ли таблетки для потенции способны повысить мужскую силу и вернуть мужчине в преклонном возрасте радость от сексуальных отношений, или существуют более дешевые и безопасные средства?

СтарикСтарик

Медикаментозные методы усиления мужской силы 

Когда у мужчин старше 60 лет слабеет эрекция, первое, что приходит на ум, чтобы ее повысить, – пойти в аптеку и подобрать подходящее лекарство. Прежде чем подбирать средства, повышающие потенцию у мужчин зрелого возраста, нужно найти причины, которые привели к возникшим проблемам. В норме у здорового мужчины в этом возрасте наблюдается незначительное снижение половой функции, связанное со снижением с годами уровня тестостерона.

Специалисты подберут комплексное лечение сопутствующих хронических заболеваний (атеросклероза, гипертонии, аденомы предстательной железы, простатита) консервативными методами, при необходимости проведут оперативное вмешательство. Если после лечения мужчина все равно будет испытывать трудности в половой жизни, чтобы повысить мужскую силу, нужно использовать подходящее средство для восстановления потенции после 60 лет.

Препараты для потенции, предлагаемые мужчинам зрелого возраста, можно разделить на три группы.

  1. Гормональные препараты тестостерона.
  2. Стимуляторы потенции синтетического происхождения (таблетки на основе силденафила).
  3. Средства для усиления мужской силы натурального происхождения (таблетки на основе йохимбина или других растительных компонентов).

Прежде чем принимать средство для повышения потенции у мужчин зрелого возраста, необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией, показаниями и противопоказаниями.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Заместительная гормонотерапия

Чтобы повысить потенцию после 60 лет, специалисты рекомендуют прием препаратов, содержащих тестостерон (Небидо, Андриол, Андрогель, Провирон). Усиление эректильной функции происходит за счет поступления в организм достаточного для полноценной эрекции количества мужского полового гормона.

Изначально препараты выпускались только в форме таблеток и инъекций для внутримышечного введения, но все большую популярность приобретает их использование в виде гелей и пластырей. Местное применение не оказывает на организм системного воздействия и снижает риск возникновения побочных явлений, но помогает на длительное время повысить уровень тестостерона в крови и улучшить качество интимной жизни. Применение гормонотерапии должно обязательно быть согласовано с лечащим врачом, поскольку неправильная схема приема и передозировка гормонов могут повысить риск развития патологий в организме мужчины и привести к необратимым последствиям для его здоровья.

Стимуляторы синтетического происхождения

Слабая эрекция и нестабильная потенция у мужчин в 60 лет могут быть восстановлены с помощью таких препаратов, как Виагра, Сеалекс, Левитра, Импаза, которые помогают не только усиливать эрекцию, но и продлевать половой акт. Они нормализуют кровообращение, что позволяет увеличить приток крови к кавернозным телам пениса и повысить потенцию. Стимуляторы действительно вернут уверенность мужчине, но слишком частое употребление таблеток на основе силденафила в зрелом возрасте может стать причиной повышения артериального давления и нарушения сердечной деятельности, что нередко приводит к инсульту или инфаркту. Действие подобных средств на организм кратковременно и не решает проблемы в целом. Поэтому такой способ повышения потенции у мужчин после 60 лет не рекомендуется.

Натуральные стимуляторы мужской силы        

Более безопасными, но не менее эффективными средствами повышения потенции для мужчин пенсионного возраста являются натуральные стимуляторы. Таблетки пропиваются курсом или принимаются непосредственно перед половым контактом. Повысить либидо и усилить эректильную функцию мужчины возможно, применяя такие препараты:

  • Огоплекс.
  • Йохимбин.
  • Лаверон.
  • Веромакс.
  • Оргазекс.
  • Ярсагумба и другие.

Улучшение потенции при приеме этих таблеток или капсул происходит за счет благотворного влияния лечебных природных компонентов на мочеполовую систему мужчины: повышается половая активность, нормализуется кровообращение, усиливается эрекция, удлиняется продолжительность полового акта. Риск возникновения осложнений на сердечно-сосудистую систему гораздо ниже, чем у препаратов синтетического происхождения, но бесконтрольный прием таблеток приводит к нежелательным последствиям для здоровья. Возможно ли восстановление потенции у мужчин после 60 лет без таблеток и лекарств? Для этого существуют проверенные рецепты народной медицины.

Народные методы восстановления эректильной функции

Усилить сексуальное возбуждение и значительно повысить потенцию в 60 лет под силу и народным средствам.

Употребляя смесь из грецких орехов и меда, смешанных в равных пропорциях, также можно эффективно и с пользой для всего организма повысить потенцию.

Еще одно неплохое средство для усиления мужской силы – отвар травы дубровника обыкновенного. 2 ст. ложки сырья заливаются стаканом кипятка, настаиваются в течение часа и принимаются 3 раза в день по 1/3 стакана до еды.

Задаваясь вопросом, как улучшить потенцию, 60-летний мужчина не должен забывать и об аспектах, влияющих на нее. Вредные привычки, малоподвижный образ жизни и неправильное питание в этом возрасте часто приводят к эректильной дисфункции.

Чтобы поднять и восстановить потенцию, усилить ощущения от полового контакта, желательно следовать следующим правилам.

  1. Избавиться от вредных привычек.
  2. Использовать в ежедневном рационе морепродукты, орехи, бобовые, овощи и фрукты.
  3. Отказаться от жирной, копченой пищи и продуктов быстрого приготовления.
  4. Повысить физическую активность: заниматься посильными упражнениями, гимнастикой, йогой.

Соблюдение этих правил способствует сохранению потенции у мужчин в 60 лет и ее повышению, что позволяет наслаждаться сексуальной жизнью в течение долгих лет.

Даже зрелый возраст не станет помехой полноценной интимной жизни, если заботиться о своем здоровье, регулярно наблюдаться у врача и правильно принимать назначенные им таблетки и лекарства.

Menspot.ru » Потенция

Перейти в раздел Вопросов и ответов

Средства народной медицины для повышения мужской потенции (проверенные способы)

Препараты для снижения потенции мужчин: снижаем излишнее влечение

Повышение потенции у мужчин после 40 и какие методы улучшения существуют

Обзор витаминов для улучшения потенции у мужчин (с отзывами)

Обзор препаратов и народных средств для профилактики понижения потенции мужчины

Проверь себя на наличие импотенции

NonStop24

1

Добавить комментарий