Марганцовка при геморрое при беременности

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Цистит — это часто встречающийся воспалительный процесс в мочевом пузыре и мочеиспускательном канале, сопровождающийся болезненными ощущениями. Как правило, для его лечения врачи прописывают таблетки либо иные традиционные средства. Однако все больше и больше пациентов с таким диагнозом останавливают свой выбор на народных средствах.

Ромашка по праву считается самым действенным средством для лечения воспалительных процессов. Существует множество рецептов и способов использования данного растения. При цистите она великолепно облегчает боль и снимает другие симптомы заболевания. Также эта трава широко применяется в профилактических целях. Однако необходимо помнить о том, что несоблюдение правил применения, а также превышение дозировок может повлечь за собой нежелательные последствия.

ромашка при цистите

Что такое аптечная ромашка

Аптечная ромашка, пожалуй, наиболее используемая в быту трава. О ее целебных свойствах осведомлена каждая женщина. Данное растение широко используется в различных отраслях косметологии и медицины. Многие люди для профилактики различных заболеваний пьют ромашковый чай вместо привычного всем черного или зеленого.

загрузка...

Лечебные свойства

спринцевание при цистите в домашних условиях

Что содержит

В медицине используются исключительно сами цветки, без цветоножек. В них содержится эфирное масло, основным компонентом которого является хамазулен. Именно данному веществу растение и обязано своими лечебными свойствами.

Форма выпуска

спринцевание при цистите в домашних условиях

Когда применяется

Аптечная ромашка получила широкое применение в лечении ряда различных болезней.

спринцевание при цистите в домашних условиях

загрузка...

Применение при цистите

Ромашка для лечения цистита у женщин довольно часто назначается врачами. Ее противовоспалительные и спазмолитические свойства, а также привлекательная цена, сделали ее одним из самых популярных препаратов при лечении данного заболевания. Это растение является также одним из наиболее применяемых препаратов из тех, чем можно подмываться при цистите. Именно поэтому для успешного выздоровления крайне важно соблюдать правила личной гигиены.

Рецепт отвара

Для уменьшения воспаления рекомендуется употребление отвара . Чтобы его приготовить, 1 столовую ложку цветков растения следует залить 1 стаканом кипятка. Настаивать на водяной бане на протяжении 10 минут, после чего остудить и отжать. Пить в течение дня небольшими порциями. Такое питье поможет унять спазм, уменьшит болевые ощущения при мочеиспускании, а также окажет небольшое мочегонное действие.

Если под рукой нет цветков ромашки, можно использовать фильтр-пакеты из расчета 2 пакета на стакан воды. Крепкий настой должен иметь коричневый цвет и насыщенный аромат.

спринцевание при цистите в домашних условиях

Видео

Как правильно заварить ромашку, можно посмотреть в данном видео.

Спринцевания

При необходимости можно выполнять спринцевание при цистите. В домашних условиях есть риск нанести себе повреждения мочевого пузыря, однако, если выполнять все манипуляции аккуратно и медленно, то вся процедура пройдет довольно безболезненно.

Для проведения процедуры следует подготовить отвар травы. Также необходимо купить в аптеке специальный стерильный катетер (они отличаются для женщин и мужчин ). Еще понадобится стерильное вазелиновое масло и асептический раствор. До проведения манипуляции обязательно необходимо подмыться асептиком. После чего следует в уретру аккуратно ввести катетер, смазанный вазелиновым маслом. После того, как из катетера покажется моча, подсоедините к противоположному его концу шприц с отваром ромашки и введите примерно 50 мл настоя в уретру. Затем уберите шприц и дождитесь вытекания жидкости.

Полезным будет и спринцевание влагалища. Отвар цветков ромашки вводят с помощью спринцовки глубоко внутрь. Выполняется, как правило, на ночь, т.к. после такой манипуляции следует полежать хотя бы 30 минут.

Ванночки

Ванночки с ромашкой при цистите облегчают болевые ощущения, снимают спазмы и убирают неприятные симптомы воспаления. Существует несколько разновидностей данной процедуры. Проводится она таким образом:

  1. Большую емкость необходимо наполнить горячей водой и влить туда отвар травы, заваренный кипятком.
  2. Далее нужно сесть над данной емкостью таким образом, чтобы кожа не соприкасалось с водой, но пар достигал уретры. Ниже пояса туловище следует завернуть в полотенце либо плед.
  3. Длительность принятия паровой ванны — 20-25 минут. Нужно провести от 7 процедур для достижения эффекта.

4 столовые ложки цветков аптечной ромашки залить 2 литрами кипящей воды и настоять 20 минут. В чистый таз налить воду и добавить отвар травы. Общая температура жидкости не должна быть выше 37 градусов. Длительность процедуры — до 15 минут. Проводить манипуляции следует до исчезновения всех признаков цистита. После принятия ванны следует тепло одеться, укутать ноги и лечь в постель.

ромашка при цистите у женщин

Прием внутрь

Наиболее удобным способом приема внутрь является чай с использованием фильтр-пакетов. 1 пакетик следует залить кипятком и выпить. Допускается добавление 1 чайной ложки меда для улучшения вкуса.

Полезным будет и прием отвара ромашки, а также травяных сборов от цистита. Они помогут снять боль, спазмы, уменьшат резь внизу живота и расслабят мускулатуру.

Для улучшения эффекта данное растение можно использовать вместе с другой травой, например, с перечной мятой или душицей. Сухие смеси соединяют в равных пропорциях, заливают кипятком из расчета 1 литр кипятка на 4 столовые ложки сухих ингредиентов и настаивают в термосе либо на водяной бане в течение 10-15 минут. Пить их нужно в течение дня.

Эффективным будет и такой рецепт: ромашку, мяту и корни валерианы смешать в соотношении 1:1:3. Залить 1 столовую ложку данной смеси литром кипятка и оставить в термосе на 2-3 часа. Пить дважды в день до приема пищи.

чем подмываться при цистите

Микроклизмы

Полезной манипуляцией при воспалении стенок мочевого пузыря станут клизмы с ромашкой.

Ставить такую микроклизму необходимо два раза в день: ут ром и вечером. Продолжать нужно еще 2-3 дня после исчезновения всех симптомов. Данная процедура абсолютно безболезненна и подходит даже детям.

ромашка при цистите

Особые указания по применению

С определенной осторожностью следует лечить цистит у женщин, ожидающих рождения ребенка. В таких случаях сидячие ванны с ромашкой и спринцевания настоем данного растения абсолютно безопасны. Вреда для неродившегося малыша они не нанесут никакого. Однако, пр инимать отвар данной травы внутрь следует довольно осторожно, поскольку он может привести к увеличению уровня гормона эстрогена, что нежелательно для плода.

В определенных случаях хорошо работают тампоны, пропитанные настоем ромашки. Ватный тампон следует обильно смочить жидкостью и ввести во влагалище минимум на два часа. Подобный способ снимет воспаление половых органов и значительно уменьшит болевые ощущения.

Не следует забывать о том, что в период обострения цистита нужно с особым вниманием отнестись к правилам личной гигиены. Подмывание ромашкой будет отличным окончанием вечернего и утреннего туалета, поскольку асептическое действие данного растения хорошо поможет снять воспаление.

Противопоказания

Несмотря на все плюсы и преимущества, использование ромашки противопоказано в ряде случаев.

Иногда возникают ситуации, когда даже горячая ванна с настоем трав человеку противопоказана.

спринцевание при цистите в домашних условиях

Отзывы

Арина, 38 лет, г. Москва

После переохлаждения у меня появились боли при мочеиспускании. Доктор поставил диагноз «цистит» и настоятельно рекомендовал пить настой ромашки, а также делать сидячие ванночки. Через неделю от болезни ни осталось и следа!

Марина, 42 года, г. Владивосток

После ночевки в палатке стала часто ходить в туалет. По совету коллеги начала пить ромашковый чай и спринцеваться. На следующий день стало гораздо легче, а на четвертый день все симптомы совершенно прошли.

Алена, 26 лет, г. Санкт-Петербург

Страдаю хроническим циститом. В период обострения заболевания мне посоветовали ромашковый настой и сидячие ванны. Они отлично выручают! Черный чай с тех пор в целях профилактики заменила ромашковым.

Карина, 54 года, г. Саранск

Появилось жжение и рези при мочеиспускании. Врач прописал таблетки, но они не помогали. Ромашка стала моим спасением! Только ею и смогла избавиться от неприятных симптомов цистита.

Видео

Данное видео подробно расскажет о свойствах и пользе ромашки.

Эффективные рецепты ванночек при цистите

Воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря доставляет серьезный дискомфорт. Заболевание проявляет себя болью, жжением, бесконечными походами в туалет при отсутствии явного результата. Без своевременного и адекватного лечения цистит переходит в хроническую стадию, развиваются и другие осложнения.

Для улучшения самочувствия врач прописывает ванночки, при цистите в домашних условиях это один из наиболее эффективных и доступных методов борьбы с недугом.Ванночки при цистите

 Цистит у женщин

Особенности анатомии женских мочеполовых органов повышают риск развития воспалительных процессов. Какой-то процент патогенной микрофлоры на слизистой оболочке мочевого пузыря присутствует всегда. Пока иммунитет в норме, защитные силы контролируют их численность.

Здоровый организм женщины поддерживает мочеиспускательный канал в стерильном состоянии, и даже случайно попадающие сюда бактерии (из-за близкого расположения влагалища и ануса или при половой близости) не выживают.

Иммунные расстройства способны вызвать:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Систематические переохлаждения;
  • Ухудшение кровотока в малом тазу;
  • Гормональный дисбаланс;
  • Авитаминоз.Авитаминоз

Распознать острый «женский» цистит можно по таким признакам:

  1. Острой боли при сокращении гладкой мускулатуры в процессе мочеиспускания;
  2. Ухудшении общего самочувствия;
  3. Постоянным позывам в туалет из-за воспаления слизистой оболочки;
  4. Сокращению количества мочи или полному ее отсутствию;
  5. Повышению температуры из-за воспаления.

Хроническая форма отличается скрытой симптоматикой с короткими фазами обострения. Продолжительный период ремиссии притупляет бдительность и усложняет диагностику болезни.

Польза от ванночек при цистите

Процедура максимально эффективна в составе комплексной терапии: вместе с антибактериальными препаратами, микроклизмами, спринцеванием и влагалищными противомикробными свечами. Терапевтический эффект дают, как термические, так и химические возможности водных процедур.

Нередко воспалительный процесс в мочеполовой системе развивается при переохлаждении. Не исключено и обострение хронической формы цистита. В таких ситуациях жидкость комфортной температуры благоприятно сказывается на воспаленной слизистой поверхности:

  • Расширяет сосуды (на локальном уровне);
  • Усиливает кровоток в тазовой области;
  • Активизирует обменные процессы;
  • Расслабляет гладкую мускулатуру.Расширяет сосуды

Важная роль отводится средствам, на основе которых готовят ванночки. Обычно в воду добавляют эфирные масла или отвары целебных трав.

При выборе состава для процедур ориентируются на следующие критерии:

  1. Седативные возможности. Наиболее распространенные симптомы заболевания (жжение, зуд, спазмы, дискомфорт) проходят во время успокаивающей процедуры.
  2. Противобактериальный эффект. Угнетение активности патогенной микрофлоры значительно сокращает время до полного выздоровления.
  3. Купирование воспаления. Комплексное воздействие травяного сбора безболезненно избавляет от проявлений цистита.
  4. Анальгезирующие свойства. Теплый настой трав не только уменьшает боль, но и лечит цистит и другие сопутствующие болезни мочеполовой системы.Теплый настой трав

Как подготовиться к процедуре

Для ускорения выздоровления рецепты для ванночек надо чередовать. Для процедуры подходят многие лекарственные растения и домашние средства с антисептическими возможностями: календула, валериана, прополис, марганцовка. фурацилин, ромашка, лавровый лист, ель, сосна, сода.

До проведения процедуры надо убедиться, что она не противопоказана и согласована с доктором. Выполняют ванночку самостоятельно, так как доступна она даже детям. Для начала надо приготовить принадлежности:

  • Просторную емкость типа тазика (его надо вымыть и продезинфицировать);
  • Плед, чтобы укрыться;
  • Сменное нижнее белье;
  • Чистые теплые носки.

Избегайте сквозняков. Процедуру удобно проводить перед сном. Курс такой терапии рассчитан, как минимум, на неделю (8-10 раз). Конкретную норму специалист определяет в зависимости от состояния больного. При хронической стадии это может быть и месяц.

 Особенности процедур

Для лечения цистита ванночками можно использовать любые по размеру емкости. Разрешают полностью погрузиться в ванну или принять сидячую ванночку, в тазике. Полезны и паровые процедуры. У каждого вида есть свои достоинства, оптимальный вариант выберет уролог.

Ванна

Чтобы принять ванну взрослому, надо приготовить 200 мг теплой воды. Для детей предпочтительнее детская ванночка и соответствующий возрасту объем воды. Принимая ванну, постарайтесь полностью расслабиться и лежать спокойно.

Оптимальная температура раствора – 37°С. Продолжительность воздействия – 15-20 минут. По окончании надо вытереть тело насухо и надеть чистую одежду. После ванны полезно полежать, прикрывшись пледом. Выходить на свежий воздух или выполнять тяжелую работу не рекомендуют.После ванны полезно полежать, прикрывшись пледом

Таз

Главным плюсом такого способа будет минимальная емкость и высокая концентрация раствора. Можно использовать эмалированную, керамическую или пластиковую посуду. Другие виды материалов могут вступать в контакт с раствором. Размеры таза должны быть такими, чтобы тело помещалось в нем до уровня пупка (около 25 л воды).

Отвар с антисептиком можно прогреть до 40°С. При погружении нижнюю часть тела желательно прикрыть полотенцем. Для сидячей ванночки время воздействия раствора – 15 мин. Потом надо высушить тело, надеть чистую одежду и оставаться какое-то время в спокойном состоянии.Ванночка из таза от цистита

 Паровой способ

Для паровой ванночки надо приготовить емкость типа ведра или бака подходящего диаметра. Для удобства на него укладывают сиденье от унитаза или валик из ткани. Уровень воды при этом не доходит до тела. Терапевтический эффект достигается за счет пара от травяного отвара. Рекомендованная продолжительность процедуры – до 20 минут.

Температура жидкости высокая – до 90 градусов. При остывании можно добавлять кипяток. Тело вместе с емкостью желательно укутать в плед. Этот вариант хорошо использовать с профилактической целью при переохлаждении и других стрессовых факторах, провоцирующих цистит (в том числе и обострение его хронической стадии).Паровой способ ванночки от цистита

Рецепты лекарственных отваров

Выбор рецептуры зависит от вида процедуры. При погружении в ванну предпочтение отдают антисептикам и средствам на щелочной основе (травам, соде, ромашке, фурацилину, марганцовокислому калию). Для парового варианта нужны растения, богатые эфирными маслами (зверобой, сосновая и еловая хвоя, лавровый лист, валериана).

Готовить отвар желательно непосредственно перед применением.

Рецепты настоев для ванночек от цистита просты и доступны:

  1. Настой с полевым хвощом. В пятилитровую емкость положить 350 г сухого сырья и добавить кипяток. Выдержать не менее двух часов, процедить. Жидкость добавить в теплую воду, приготовленную для ванны.
  2. Заварка с ромашкой. Для приготовления добавки из ромашки аптечной нужна емкость (не менее 2,5 л) и 100 г соцветий. Сырье залить горячей водой и проварить около 5 минут или залить кипятком и настоять около часа. В воду для ванны добавить отвар и немного йода. Наличие в составе ромашки эфирных масел позволяет применять ее и для паровых ванн. Дезинфицирующий, противовоспалительный и иммуностимулирующий эффекты оказывает также спринцевание аналогичным раствором.
  3. Отвар листа лавра. Для заварки понадобится 5 л воды и 20 г высушенных лавровых листьев. Проварить полчаса и развести водой (доза рассчитана на 100 л).
  4. Содовая добавка. Для сидячих ванночек на литр воды потребуется 15-20 г соды. Концентрат надо развести в тазике с теплой водой. Лечебный эффект обусловлен ощелачиванием среды, контактирующей с воспаленной поверхностью. Бактерии, провоцирующие цистит, прекрасно себя чувствуют в кислой среде, но не выживают в щелочной. Кроме того, сода успокаивает и обезболивает инфицированные ткани.
  5. Фурацилин. Проверенный антимикробный медикамент, угнетающий размножение патогенной микрофлоры при непосредственном локальном контакте. Дополнительным преимуществом будет медленное формирование иммунитета у бактерий к этому препарату. На литр воды достаточно 3-х таблеток. Летучих веществ в лекарстве нет, поэтому для паровых ванночек это средство не подходит.
  6. Марганцовка. Марганцовокислый калий – это кристаллы темного цвета, легко растворимые в воде. При контакте с инфицированной зоной раствор проявляет свои антибактериальные, антисептические, вяжущие возможности. Для ванны надо приготовить светло-розовый раствор, для спринцевания – еще светлее, так как процедура вызывает сухость и раздражение кожи.Ванночка с марганцовкой

Всем ли при цистите подходят ванночки

Несмотря на доступность ванночек и проверенную их эффективность, показаны процедуры не всем. Чтобы доктор правильно сориентировался с назначением, важно предоставить ему полную информацию:

  • О беременности. Ванночки при цистите у женщин, вынашивающих ребенка, под категорическим запретом, так как тепловые процедуры могут спровоцировать выкидыш.
  • О новообразованиях. При наличии опухолей любой природы (злокачественного аденомиоза или доброкачественной миомы) прогревания опасны в любом виде, так как они могут ускорить рост и разрыв новообразования.
  • О склонности к маточным и любым другим кровотечениям. При ломких сосудах, болезнях крови тепловые процедуры могут спровоцировать рецидив.
  • О геморрое и других гнойно-воспалительных процессах в малом тазу. Воспаленная кишка (особенно при кровоточащем воспалении) очень чувствительна к любым раздражителям, и тепловой – не исключение. Возможны септические осложнения.
  • О перепадах кровяного давления. Горячие ванны гарантированно противопоказаны гипертоникам, но и теплые процедуры надо использовать с осторожностью (верхняя половина груди должна быть над уровнем воды).
  • О гиперчувствительности. Наличие аллергии на лекарственные растения может спровоцировать непредвиденные последствия, поэтому выбирать рецепт надо с учетом результатов тестов на возможный аллерген.Наличие аллергии на лекарственные растения

Профилактика цистита

Предупредить появление воспалительных процессов в малом тазу поможет постоянная профилактика:

  1. При остром цистите необходим постельный режим;
  2. Чтобы не пропустить обострение, не допускайте переохлаждения;
  3. Особое внимание – гигиеническим процедурам половых органов;
  4. В ванночках используйте растения с мочегонными свойствами;
  5. Своевременно лечите инфекционные заболевания (грипп, ангину, кариес и т.п.), так как присутствие очага инфекции провоцирует воспаления и в мочеполовой сфере;
  6. Обостряют цистит и проблемы ЖКТ. При нарушении ритма дефекации гигиенические процедуры надо выполнять грамотно, подмывая промежность от влагалища к заднему проходу, а не наоборот, чтобы кишечная палочка не спровоцировала цистит;
  7. Нижнее белье выбирайте из натуральных «дышащих» тканей и меняйте его как можно чаще;
  8. Не рекомендуется сидеть продолжительное время на твердых поверхностях;
  9. Во время критических дней прокладки и тампоны меняйте как можно чаще, принимая душ как перед каждой заменой. Прокладки в этом случае предпочтительнее тампонов;
  10. Посещайте туалет через каждые 3 часа, чтобы промыть мочевой пузырь;
  11. При интимной близости пользуйтесь презервативом. Гигиенические процедуры обязательны и до полового акта, и после него;
  12. Каждый день совершайте прогулки на свежем воздухе в комфортном темпе.Каждый день совершайте прогулки на свежем воздухе в комфортном темпе

Воспаления слизистой поверхности мочевого пузыря доставляют немало проблем – от простого дискомфорта до серьезных осложнений. Из домашних средств самыми эффективными являются ванночки с травяными отварами и другими бытовыми средствами, которые применяют в комплексе с антибактериальной и физиотерапией как дополнительные меры по закреплению эффекта от медикаментозного лечения.

Как вылечить цистит за день с помощью ванночки с лавровым листом, смотрите на видео.

Гимнастика Арнольда Кегеля для женщин

Гимнастика для женщин по кегелюСовременные женщины часто сталкиваются с разными гинекологическими проблемами. Некоторые проблемы возникают в результате неправильного образа жизни, другие – вследствие тяжёлых родов. Когда речь заходит о гимнастике для интимных мышц, многие воспринимают это неоднозначно. Часто это связано с недостаточной осведомлённостью людей о методах поддержания своего здоровья. Кроме того, о гинекологических проблемах открыто говорить не принято. Справиться с такими проблемами поможет гимнастика Кегеля для женщин.

  • Показания к применению
  • Противопоказания
  • В чём особенность упражнений Кегеля?
  • Некоторые правила
  • Основные элементы
  • Дополнительные упражнения
  • Упражнения доктора Кегеля при опущении матки

Вряд ли есть где-то женщины, которые не хотели бы, чтобы здоровье их внутренних органов было хорошим, а мышцы интимной зоны — подтянутыми и сильными.

Немецкий врач Арнольд Кегель ещё в 1952 году разработал систему упражнений, первоначально, для борьбы с недержанием мочи. Оказалось, что гимнастика по Кегелю помогает не только справиться с этой проблемой, но и решить ряд гинекологических, таких как опущение матки.

Врачи не всегда признают эффективность этой зарядки. Это связано с тем, что на поздних стадиях болезней решить проблемы одной только гимнастикой нельзя, и требуется операция. В качестве же профилактики или лечения на ранних стадиях – метод доктора Кегеля даёт отличные результаты.

Кроме того, тренировка мышц интимной зоны положительно сказывается и на сексуальной жизни.

Показания к применению

Упражнения показаны в таких случаях:

  • Комплекс упражнений при геморроеВ качестве профилактики
  • В процессе подготовки к беременности и родам
  • Для восстановления после родов
  • Для увеличения чувствительности в сексе
  • В случаях недоразвития или слабости тазовых мышц
  • При геморрое и других болезнях прямого кишечника
  • При опущениях матки
  • После гинекологических операций

Противопоказания

  • осложнения во время беременности
  • онкологические заболевания

Если влагалищные мышцы ослаблены из-за тяжёлой работы, частых запоров или вследствие перенесённых операций, то женщина не испытывает должного удовольствия от секса.

Укрепить необходимые мышцы, сделать влагалище более упругим и узким и помогает этот комплекс. Современное название таким спортивным занятиям – вумбилдинг.

В чём особенность упражнений Кегеля?

Специальные упражнения для женщинВ первую очередь в том, что упражнения универсальны, подходят как для лечения, так и для профилактики. Во-вторых, данные занятия совершенно безболезненны. В-третьих, разработаны комплексы упражнений интимных мышц как женщин, так и мужчин.

Помните, однако, что в каждом деле нужно знать меру и чрезмерно натренированные мышцы – это тоже плохо.

Плюсы, которые вы получите от регулярных занятий:

  • Увеличите кровообращение в тазовых органах
  • Избавитесь от недержаний
  • Повысите либидо
  • Сможете лучше контролировать свой организм
  • Быстро восстановите здоровье после рождения ребёнка
  • Облегчите роды

Некоторые правила

Чтобы получить наилучший результат вам стоит придерживаться этих правил:

  1. Заниматься стоит постепенно – сначала освоить базовые упражнения, затем – более сложные.
  2. Соблюдать последовательность: сначала занятия со сжатием, затем с сокращением, в конце с выталкиванием.
  3. Выполнять упражнения не более 100 раз ежедневно.
  4. Во время упражнений стараться задействовать только тазовые мышцы, а не мышцы ягодиц или живота.

Основные элементы

Как выполняются упражнения по кегелюДля начала определитесь с тем, где у вас находятся тазовые мышцы. Сама тренировка состоит из трёх частей: сжимаем, сокращаем, вытесняем.

Элемент №1 – учимся осознанному сжиманию и разжиманию интимных мышц. Сжимаем мышцы, фиксируем положение на несколько секунд, разжимаем мышцы.

Элемент №2 – учимся быстрому сокращению мышц. Напрягаем и расслабляем мышцы в быстром темпе.

Элемент №3 – учимся выталкивать. Для этого необходимо представить, что в вашем влагалище находится какой-либо предмет и его необходимо оттуда вытолкнуть. Другими словами, вам необходимо тужиться почти так же как во время родов.

Для лучшего контроля правильности выполнения задания можно ввести один-два пальца во влагалище.

Выполнять упражнения Кегеля можно так, как вам наиболее комфортно: сидя, лёжа или стоя.

Изначально выполняем пять подходов в день по 10 повторений. Постепенно увеличиваем число повторений и уменьшаем количество подходов.

Брюшной пресс во время выполнения обязательно должен быть расслабленным.

Старайтесь заниматься регулярно, так результаты появятся быстрее.

Существуют специальные приспособления для тренировки интимных мышц. Это всевозможные вагинальные шары, яйца, бусы.

Дополнительные упражнения

Гимнастика по кегелюВариант №1. Лёжа в удобной позиции, напрягите и расслабьте лоно-копчиковые мышцы, это те мышцы, которые участвуют в мочеиспускании примерно от тридцати до пятидесяти раз. Привыкнув и освоив технику, можно будет выполнять такие движения в повседневной жизни незаметно для других людей, всегда когда у вас есть свободная минутка.

Вариант №2. Усложняем предыдущий вариант. Делаем то же что и прежде, только в более быстром темпе.

Вариант №3. Повторяем те же движения, только как можно медленнее. Медленно и максимально глубоко напрягите мышцы, а затем быстро их расслабьте. Когда мышцы вашей интимной зоны достаточно укрепятся, а это будет, если вы сможете чувствовать давление на введённый во влагалище палец, снизьте количество повторений до двадцати.

Упражнения доктора Кегеля при опущении матки

Частая проблема женщин старшего и среднего возраста – опущение матки. Причиной этого является уменьшение тонуса мышц таза в сочетании с растянутыми связками матки. В лёгких случаях этого заболевания, при пролапсе альтернатив гимнастике Кегеля нет, в тяжёлых – без операции обойтись будет нельзя.

Чем же опасно опущение матки? Опасно оно тем, что вслед за маткой меняют своё положение и форму соседние органы, такие как уретра, прямая кишка, мочевой пузырь, нарушается кровоток, начинают неправильно работать мочеточники и толстый кишечник. На поздних стадиях болезни матка полностью находится вне половой щели, самостоятельно не вправляется.

Основные симптомы этого заболевания:

  • Недержание мочи
  • Неприятные ощущения при сексе
  • Болезненные менструации
  • Запоры
  • Циститы

При опущении матки важно тренировать и укреплять не только мышцы влагалища и таза, но и мышцы брюшного пресса. Дело в том, что мышцы пресса поддерживают таз в правильном положении относительно других частей тела. Натренированный пресс снизит давление внутри брюшины.

Комплекс упражнений по методике Кегеля необходимо заранее согласовать с врачом. Больным опущением матки выполнять комплекс рекомендуется в положениях сидя или лёжа на животе.

Контролируйте своё дыхание во время этих занятий, оно должно быть спокойным и размеренным.

Вначале женщинам, у которых нервные окончания повреждены выполнять упражнения не слишком просто. Для того чтобы почувствовать мышцы, проследите за тем какие из них участвуют в мочеиспускании. Первые дни занятий допустимо выполнять упражнения в процессе мочеиспускания.

Во время выполнения упражнений с выталкиванием, очень важно не тужиться слишком сильно, чтобы не усугубить течение заболевания.

В комплексе с гимнастикой Кегеля больным рекомендуется ежедневно делать упражнение «велосипед» и «берёзка», а также ходить полуприседом, выполнять сжимание мяча коленями.

Занимаясь по этой методике, вы улучшите своё здоровье уже сейчас и предотвратите появление интимных проблем в будущем.

Добавить комментарий